分享：素问轩

开学在即，复阳增多，门诊上鼻炎，咽部不适的大人小孩都多了起来，而且最近有新闻说肺炎支原体提前来袭，有些地方儿科门诊已经开始爆满了……

细想想，不管复阳也好，肺炎支原体感染也好，它们都属于急性呼吸道传染病，由病毒，细菌，支原体等病原体从呼吸道感染侵入……

从早期症状咳嗽，鼻塞，流涕来看，这些问题还是与中医里的肺有关。

中医里，称肺为“华盖”，就是古代轿子上的那个顶盖，它的位置最高，覆盖于五脏六腑之上，保护五脏免受外邪侵袭。

因为位置最高，只要外面一有风吹草动，外邪（病毒）来袭时，肺妥妥第一个背锅受伤。

所以，为何秋天容易有呼吸道疾病？

因为经历了一个苦夏脾胃较弱，尤其处暑后，早晚温差开始变大，空气开始干燥，早晚两头凉，寒邪伤肺，燥邪也伤肺。

肺最容易受邪得病，肺还是一个娇脏，肺怕寒，肺怕燥。

如果本身脾胃较弱，肺系也比较弱的，那么就非常容易中招呼吸道疾病（复阳，支原体感染，流感，鼻炎），尤其是开学后，学校就是一个病毒培养皿。

那怎么看肺系弱不弱？

一、是不是特别容易感冒？办公室里有人感冒后，是不是立马就被传染？有些小朋友只要幼儿园里有什么病毒，立马中枪，一定逃不掉……

二、有没有经常咳嗽？胸闷气短？反复咳痰？有没有过敏性鼻炎，慢性咽炎？

三、皮肤是不是特别暗沉，有没有杵状指？

网上以下这4种方法也是可以自测一下心肺功能的：

一、一口气爬3楼有没有气急和胸闷，如果不能一口气爬到3楼，或爬完出现胸闷气短的情况，说明肺部功能有些弱的。

二、小跑一会，让脉搏跳到每分钟-次，然后停止活动，能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能还ok。

三、点一根蜡烛，能在15厘米远的地方一下子吹灭。

四、看嘴唇颜色，唇色有没有发紫发暗。

春养肝，夏养心，秋养肺，处暑后，想整个肺系系统舒服些，呼吸道疾病少一些，还是要适当养肺的。

说了那么多，那如何养肺呢？

中医的治法思路也很简单：健脾益肺。

因为从中医五行来说土生金（母强则子强），脾胃好肺金才会好。

接下来上食谱，都是好吃的

一、白扁豆山药豆浆

食材：白扁豆20-25g，山药10g，燕麦10g

做法：提前一个晚上把白扁豆，加上燕麦、山药，加入ml水，按料理机豆浆模式。

白扁豆有健脾化湿的功效。甘温补脾而不滋腻，芳香化湿而不燥烈，特别适合脾虚湿重，大便不成形的人经常食用。

再配上山药，山药甘平，入脾、肺、肾经，既补脾气又益脾阴，不管是男女老少，皆可食用，尤其是脾气虚弱、食少便溏，还有消化不良的泄泻，肺虚咳喘、肾虚遗精、尿频，久泻不止的人，特别适合。

燕麦性味甘平，可以补益脾胃，和山药同煮有点儿奶味，口味会更加香浓三样食物配一起，既可以祛湿健脾，又可以滋补肺胃之阴，润肺养肺。

二、猪肺汤

这个汤是写在上海名医陈存仁的书里的，用杏仁，桔梗，猪肺煲汤，可以直接清肺排痰止咳。

想滋养肺部最好的吃法就是用沙参三钱，玉竹两钱和猪肺同煲汤，可以补养肺补减少咳嗽，另外最好再加白芨一钱，因为玉竹和白芨与猪肺同煮之后，煮出来的汤质就会非常黏厚，这个汤汁是最补肺的。

如果想同时健脾益肺的话，我建议此汤里可以再放一点白萝卜，这样就更完美了。

三、七白汤

组成：白茯苓9g，白芷3g，杏仁6g，山药15g，白扁豆15g，莲子9g，银耳15g再加少许苹果，梨，葡萄。

这七个成分都是白色的，白芷杏仁可以宣上，山药白扁豆莲子建中，银耳滋阴润肺，白茯苓利水渗湿，健脾安神。

苹果，梨，葡萄既可以调味，又可以生津，适当的酸味可以收敛肺气。

再过几天就神兽就要归笼了，但往往开学季=生病季，怎么破？

1，从现在开始就可以调整孩子的作息了，早睡早起，好的作息，好的睡眠妥妥提高免疫力。

2，心理上帮孩子疏导好，很多孩子开学前后吃早餐会腹痛，这就是情绪紧张导致的肠易激，情绪上的紧张不安会让孩子容易生病。

3，开学前建议清淡饮食，吃一些容易消化的，油炸的，辛辣的，烧烤的少吃（辛燥伤肺，耗伤阴液），可以多吃些能滋阴润燥，安神定志的食物，比如百合，梨、藕、银耳、百合、萝卜、顾护脾胃就是增强抵抗力啊。

4，剩下的就是日常防护还是要做到位。

真心地，做到以上四点，再加上稳定的作息时间，有时候比什么药都好用。