中医上有句话叫做“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，这句话就是告诉我们，脾胃不好时，就容易生痰，这是为何呢？因为脾虚时，水谷运化不利，导致了水湿滞留，形成了痰湿，而痰湿是很多病的致病因素，不管痰到了身体的哪个部位，都会引起身体不适，比如痰到了头部会引起头晕，到了皮肤就引起肥胖，到了咽候会引起发痒，咽喉不适等。如果想要祛痰，首先要做到健脾，只有脾运化正常了，才会解决掉生痰的根源，关键是怎样健脾呢？今天我们就来说一下。“脾为生痰之源”，要祛痰先健脾，常吃4物，少做3事，脾越来越好常吃4物：1、山药山药是一种药食同源的食物，有很好的健脾养胃，促进肠胃消化的作用，山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等，这些物质，都有很好的健脾养胃的作用，长期多痰的人，可以适量的吃一些山药来健脾养胃。2、白扁豆白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等作用，尤其是对于脾胃虚弱的人，吃点东西就呕吐的人，有很好的缓解作用，炒菜、煮粥都可以。3、百合干百合干具有较高的药用价值，它有着解毒、理脾健胃、利湿消积等作用。可用于劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有明显的功效，如果经常多痰的人，可以用百合干煮粥喝，不但有非常好的口感，而且也可以更好地保护脾胃。4、白术白术是一味传统的中药，有和中益气、除湿益燥、温中去脾湿、除胃热、强脾胃的作用，对于经常多痰的人，可用白术泡水喝，有很好的健脾养胃、帮助改善脾虚不健、胃虚不纳。少做3事：1、不要过于忧思忧思伤脾，如果一个人经常情绪忧伤、思虑过多时，就会影响到脾的正常运化，进而影响食物的消化吸收，这也是为什么有的人心情不好，吃不进东西的原因，要想养脾胃，先学会养心情，远离忧思。2、不要熬夜经常熬夜的话，不但会使皮肤受损，变得粗糙，也容易伤脾胃，引起阴虚、气虚等，所以说，如果想要更好地养脾胃，最好不要熬夜，晚上11点之前进入熟睡状态最好。3、不要穿的过于单薄生活中，总有一些女孩，喜欢“美丽冻人”，哪怕是在寒冷的冬天，也喜欢穿一些过于单薄的衣服，寒伤脾，如果感染了风寒时，脾也会受到伤害。如果你还有更好的健脾养胃的法子，欢迎在评论下方留言讨论！