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阳气可以说是人体的根基，俗话说万病损于阳气，长期阳气不足人就会长期处于一个亚健康的状态，身体就比较容易出现各种问题。可是，现在人们总会控制不住自己喜欢做一些耗阳之事，所以阳气不足也就成了现代人的通病。虽然现在大多数人有阳气不足的现象，但也有不少的人日常很注重养阳，使自己体内阳气保持旺盛。中医认为阳气为生长之气，如果一个人体内的阳气一旦出现不足，就比较容易出现各种毛病。那么身体阳气不足时，具体会有什么表现？1、手脚冰冷手脚冰冷是阳气不足的典型的表现，当一个人阳气不足时，体内的血液循环也会因此受到阻碍，容易导致手和脚等末端肢体营养物质供给的缺乏，从而导致手脚产生的热量减少，出现肢体冰冷的状态。情况严重的话，在炎热的夏天也有可能出现手脚冰冷的现象。2、胃口下降如果一个人体内的阳气比较旺盛，那他的胃口就会随着增强；相反如果阳气不足的话，就可能导致脾胃出现虚寒，从而不断降低人的消化能力。所以如果是短时间内觉得自己总是食欲不振或者胃口下降，则很有可能与阳气不足有关。3、疲劳乏力阳气不足的状态下身体的血液循环也会受阻，致使营养物质不能及时提供给各个部位和器官，易造成机体各个器官功能的持续减退，使人体更容易感到疲惫或者乏力，出现精神不振的状态，比如无论睡多久都依旧容易犯困。4、免疫力低下人体缺乏阳气会导致免疫力下降和加速体内阴阳的失衡，严重的话还可能会破坏正常免疫机制，导致人体的免疫力和抵抗力出现持续的下降，从而容易被寒气入侵，引起感冒和发烧等疾病的发生。阳气旺盛的人身上具体都有哪些特征？阳气足的人元气也会比较充足，阳气充足的人有个比较明显的特征，就是早晨起床时状态会很好，而且醒来后元气满满，感觉身体也很有力气，且精气神很好。现在天气转冷了，很多人感觉到非常的冷，但是也有很多阳气充足的人就算是天气很冷也不会感觉特别冷，这些人整个身体就像是个小火炉，而且手脚一直都处于温暖的状态，并且身体也因此不容易受凉感冒。阳气也可以说是体内的运行之气，而阳气充足就意味着体内的气血运行良好，也就很少会怕冷。倘若经常的怕冷，加上手脚冰凉，可能是体内阳气不足导致的。日常应该如何调理阳气？1、多运动经常进行运动锻炼或户外活动，能够有效地促进血液循环，并加快自身的新陈代谢，也有助于排出体内毒素和垃圾，同时让身体时刻保持应有活力，多运动是对补充阳气是很有帮助的。2、多晒太阳阳气不足的人平时建议多晒晒太阳。经常晒太阳不仅可以补充体内阳气，也可促进体内钙质的加速合成，可有效地预防骨质疏松和一些常见的皮肤疾病。不过晒太阳时要注意，晒太阳时最好背对太阳，防止灼伤。3、多吃温补的食物想要快速的提升阳气，日常饮食不妨多吃一些温补身体的食物，如：生姜、茯苓、赤小豆等等，都是很适合在冬季的食物。1、生姜：姜作为常见的一种调味料，不仅去到了去腥的作用，还能够提鲜，同时，它的药用价值也极高。主要的功效有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒，尤其是对于阳气弱的人来说，能够很好的暖身驱寒。2、茯苓：《本草纲目》中记载，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；也就是说，茯苓具有生津、健脾宁心的效果，也有利于升阳气。3、桔梗：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓，同时有升发阳气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗能够提高疗效，健脾祛湿。4、赤小豆：《食疗本草》中记载甚治脚气及大腹水肿，散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数。赤小豆又被称之为红小豆，不仅能健脾祛湿，还有助于疏散体内的湿气，达到升阳暖身的效果。而《姜苓桔豆茶》中，不仅含有这4种食物，还有大枣、山药、薏苡仁、白扁豆可以说能够很好的起到1+1大于2的效果，每天喝水的时候泡一包，效果更佳。医线天姜苓桔豆茶萃暖身阳气代用茶祛湿淘宝￥购买已下架