进入夏天后，气温逐渐爬升
空气湿度也跟着悄悄增加
让我们的体感温度高得一塌糊涂
除此之外，起床有没有浑身疲惫的感觉？
工作时会不会困得感觉脑袋都转不过来？
是不是常有胸闷的感觉，只想长舒一口气？
你以为自己只是没有休息好？
但其实，更可能是因为湿气已在你体内蔓延
怎么判断自己是否湿气重
湿气重者，常见以下表现：
①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
③看身材：一般来说，“肥人多湿”；
④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
窗花花一对照，发现自己几乎全中
难怪平时工作都无精打采
天天要被老板耳提面命啦
湿气对人的影响这么大，也是很OK的
湿气重有什么危害？
首先，身体湿气重的话会 我们的脾胃消化功能，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。
其次，如果身体内的湿气过重，也会影响我们的关节活动。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难移动。
，湿气重还有可能影响身体气机，具体表现为我们会感觉胸闷。
怎样祛湿？
说到祛湿，广东人就很在行
大街上卖得 的
除了凉茶，就是祛湿茶了
而且还能花样煲祛湿汤、祛湿糖水
所以说到祛湿，首先还是食疗
1祛湿食材主力*
薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效；
玉米、白扁豆健脾除湿；
土茯苓除湿解*、通利关节；
马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿；
香薷行水散湿
2祛湿粥、祛湿汤推荐
薏仁赤小豆粥
山药粥
木棉花粥
薏仁白扁豆鸡脚汤
土茯苓粉葛猪骨汤
绵茵陈鲫鱼汤
除了食疗，理疗也可以祛湿
拔火罐和刮痧对于行气活血
驱邪排湿等方面也有一定作用
大家可以根据自身情况各取所需
（本文内容来源于网络权归原作者所有）
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