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湿气已经越来越多地影响到人们的健康，让我们头发、脸部变得油腻，同时还容易让身材发胖水肿，整个人的精神状态也会下降，看起来蔫蔫的，无精打采，严重的还会带来风湿。怎样才能赶走体内的湿气呢？

试试这3个妙招吧，除湿气的效果很不错。

1：拍肘窝。

拍打肘窝，有去湿气的作用，能去除心肺上的*素，每次连续拍打10分钟这样，肘窝出现的红、青、黑等不同颜色，就是排*排湿气的表现。

2：拍手。

拍手也可以祛湿哦，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，如果湿气重，会呈现出青色、紫色的颜色。经常拍手，尤其是拍大鱼际处，能将体内的湿气拍出去。

3：抓腋窝。

腋窝是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常抓这里、揉这里，能去除体内的湿气，也能帮心脏排*。

除了这3个妙招，以下4样食物，也能帮你祛湿哦。

1：红豆薏米粉。

红豆与薏米组合在一起，能双重祛湿哦，红豆与薏米都有不错的祛湿的作用，红豆能除湿也能补心，薏米可以利尿祛湿也能健脾，最好的吃薏米红豆的方法就是将它们磨粉来吃，特别细腻，也容易吸收，还有很不错的饱腹的作用，帮你排*祛湿瘦身。

2：白扁豆。

用白扁豆来煲汤吃，或者炒着吃，都有祛湿的作用，白扁豆本身有化湿补虚止泻，健脾养胃的作用，还能提高造血功能，对身体大有好处，白扁豆配合玉米煲汤，有湿气的人能祛湿，没湿气的人可以健脾，大家不妨经常吃吃。

3：玉米须茶。

将玉米须晒干，用来煮水泡茶喝，有很不错的祛湿的作用，能利尿消肿，改善水肿型肥胖，改善脸色差、舌苔肥腻等问题，让你的脸色恢复健康红润。

4：苦瓜茶。

苦瓜虽苦，却是祛湿的一大帮手，将苦瓜切片晒干之后用来泡茶喝，能利尿凉血，祛湿止痒，益气健脾，明目解*，湿气重的人可以坚持每天喝2杯，帮你消肿解*。