我们潮汕地区有一句谚语：‘未食五月粽，破裘唔甘放’，意思就是还没有到端午节，天气还会有冷的时候，冬季的棉衣都不要收起来。这一句谚语在今年可以说是非常应景了。最近这两天，随着新一轮的降水，天气又变得清凉了一些。在这种天气反复的情况下，孩子是很容易中招的，家长在安排饮食和食疗的时候更要谨慎。今天我就来讲解一下。

今年立夏以后，广东地区一直都不算太热，像月初的“五一”假期就是最近20年来最冷的一个“五一”，当时广州只有16℃。而最近几天，又开始了新一轮的降雨，下雨过后，天气又变得清凉一些了。

年初的时候，就有不少新闻媒体都报道过，年将会是“无夏之年”。我也查阅了一下去年五月的气温，当时五月中下旬基本上都到了30℃以上， 甚至达到了35℃。而今年的五月中下旬，气温达到30℃以上的天数还是比较少的。往年的这个时候，家家户户都已经要开空调了，孩子们都开始长痱子了，但今年，周末我外出时，还看到不少孩子穿着薄长衫和长裤。

什么是“无夏之年”？从字面上解读，就是指没有夏季的一年，特指气候反常、夏季气温偏低等现象。在中医看来，“无夏之年”、夏季不热，都属于“非时之气”，越是这种时候，家长就越是不能放松警惕。

“无夏之年”属“非时之气”，非时之气必有大疫

很多家长可能会问，夏季清凉一点不好吗？气候更舒适，孩子也更舒服些。其实不然，夏季不热反而会对孩子的生长发育更为不利，这主要体现在两方面：

●“非时之气”盛行，传染病更为高发

气候致病，主要分为“时令之邪”和“非时之气”。春暖、夏热、秋凉、冬寒，都是应节的正常气候，属于“时令之邪”，其引起的疾病，多数只是普通的外感病，不易引起传染病。比如冬季气候寒冷，孩子容易感染风寒，出现风寒感冒，这都是感受了“时令之邪”。

那什么是“非时之气”？简单从字面上解释，就是不应该属于这个时间的“气”，放到现在来说，就是气候的明显异常。张仲景在《伤寒论》中就曾解释道“春时应暖而反大寒；夏时应热而反大凉；秋时应凉而反大热；冬时应寒而反大温，此非其时而有其气，是以一岁之中，长幼之病多相似者”，即出现与所处季节不相应的气候，就称为“非时之气”。

《诸病源候论·时气病诸候》曰：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易。”由此可见，气候反常的“非时之气”，最容易产生疫疠之邪，而这种“疫疠之邪”就会为“疫病”创造很好的传播条件，像我们现在面临的新冠肺炎、流感、手足口病、疱疹性咽峡炎等实际上都属于中医说的“疫病”。

所以，古人都会说：“非时之气，必有大疫”，像最近全国各地的新冠肺炎疫情依旧很严峻，各地有散发或多发的病例，家长一定不能松懈，要帮孩子做好防护。虽然夏季高发的疱疹性咽峡炎、手足口病，目前还没有到达高发期，但家长也不能掉以轻心，提高孩子的抵抗力，才能避免受到疾病的侵害。

●夏季不热，阳气不足，生长发育受限

春生夏长，春季是开花的季节，夏季就是孕育果实的季节。夏季日照时间充足，阳光充沛，这种“热”其实是有利于动植物的生长发育的。

动物怀孕叫“孕”，植物结果叫做“秀”，如果夏季不热，孕育果实的过程就很难完成，就会出现秋季没有收获，华而不实、秀而不穗的情况。所以，从古到今，农民最害怕的就是夏季出现连续的阴雨天，因为日照时间不够，农作物的生长就会受到影响，秋收就会不理想。

人也是一样的道理，春夏季是孩子生长发育的*金时期。如果夏季不热，孩子的阳气就会升发得不理想；而人体的阳气有一部分也来源于太阳，如果日照时间不够，生长发育就会缺乏原动力，孩子自然会阳气不足，也会长不高。

无夏之年调体质，抓住2大原则和3大要点

我们现在还不知道今年到底是不是“无夏之年”，但无论是面对气候反常还是天气多变，家长在顾护孩子时都应该掌握几大原则。只有“随机应变”，才能让孩子安然度过四季。

●不变的基本原则

1、控制好消化，让脾胃减少损伤

元代 儿科学家曾世荣在《活幼心书》写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这里就明确指出，想要孩子少生病，关键就是不要让孩子吃得太饱，穿得太多。简单来说，就是要控制好孩子的饮食与消化。

家长每天都要坚持“10秒判消化”，通过观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠来判断孩子的消化状态，如果有一个方面或以上不正常，就提示孩子积食了。积食期间，家长要让孩子吃少、吃素、吃易消化的食物，还要喝新三星汤消食导滞，坚持2~3天。

平时也要减少损伤脾胃的喂养行为，不要让孩子吃得太饱，要少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物。日常保健也要一周安排一次新三星汤，并配合素食，能起到预防积食的效果。

2、提升孩子抵抗力，健脾才是关键

脾土生肺金，脾胃强健，肺的卫外功能就会很稳固，孩子的抵抗力自然会变强，也不容易感染细菌、病*。相反，母病及子，脾虚则肺卫不固，孩子的抵抗力就会下降，感染病邪的几率就会大大增加。

所以，在孩子消化好、无病痛时，家长就要抓紧帮他健脾，可以每周安排1~2次理脾补肺方，能起到肺脾同补的效果，特别适合换季容易感冒、反复呼吸道感染、有过敏性疾病的孩子用。理脾补肺方是我的一道经典用方，也是两年前我根据新冠肺炎疫情给孩子们开出的一道预防方。

除了理脾补肺方，家长也可以选择我的新四神汤。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁四味材料组成，山药能健脾补肺，固肾益精；芡实能补脾，固肾，止泄；白扁豆能健脾化湿，和中消暑；南杏仁能润燥补肺，止咳平喘，润肠通便。这四个食材都是家庭常用的，药食同源，性质平和，非常适合孩子娇嫩的脾胃，可以作为日常保健的健脾方，对提高抵抗力也有帮助。

理脾补肺方

材料：布渣叶12~15克，土茯苓12克，陈皮2克，佛手5克，五指毛桃12克，芒果核12克，麦冬8克，甘草3克

功效：理脾养肺

宜忌：

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

更多调理食疗方可查阅

《儿童食疗大全电子课》

●遭遇非时之气，体质调理要注意3点

1、要根据气候安排食疗

最近很多家长都问我，现在这个不冷不热的季节，到底要给孩子喝疏春方还是健夏方？其实上面我也已经给出了答案，就是随机应变。像现在这种忽冷忽热的时候，特别是下雨之后又突然降温，选择疏春方来保健会更为合适，每周安排1次。而到了七八月，出现明显的暑热天气，暑气旺盛、湿热明显的时候，再选择健夏方，每周安排1次。

2、要根据孩子的体质安排食疗

我经常和家长强调，孩子的体质特点大体是“儿为虚寒”、“脾常虚”，所以运用食疗的大方向一般都是健脾补脾为主。但临床上，我发现很多孩子的体质又是夹杂的，这也是我一直强调要辨证使用食疗的原因。

家长要学会根据孩子的体质来安排食疗，比如孩子是气虚的，饮食上可以多安排太子参、五指毛桃等补气益气的食物；比如孩子是阴虚的，饮食上可以多安排麦冬、石斛、沙参等滋阴的食物；比如孩子是痰湿的，饮食上就要多安排陈皮、赤小豆、白术等健脾祛湿的食物。

3、连续阴雨天，要适当温阳

到了夏季，养阳气补阳气的方法 就是晒太阳。但如果遇到连续的阴雨天，家长也可以选择用其他的方法帮孩子养阳气： ，让孩子睡好子午觉，保持早睡早起的睡眠习惯，坚持午睡，都是养阳气 的方法；第二，不能到户外运动，可以让孩子在室内跳绳、摸高等，运动也是养阳气的好方法；第三，一些脾胃虚寒的孩子，日常保健可以每周贴1~2次的许暖贴，取一贴贴在神阙穴的位置，每天1次，维持2~4小时，能起到温阳的作用。 ，一些小宝宝可以每天坚持捏脊，也可以起到提升阳气的效果。

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