白癜风的诊断 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170726/5572694.html
阳光明媚
hi~
畅享美味
happy
星期一
5月23日
水果
哈密瓜
午餐
白米饭
土豆红烧肉
红烧腐竹
淮山肉饼汤
午点
西红柿鸡蛋面
星期二
5月24日
水果
苹果
午餐
二米饭
洋葱炒牛肉
红烧豆腐
丝瓜肉沫汤
午点
绿豆汤
火腿肠包
星期三
5月25日
水果
雪梨
午餐
白米饭
芹菜豆干炒肉
素炒海带丝
腐竹鱼头汤
午点
莲子银耳糖水
玉米棒
星期四
5月26日
水果
圣女果
午餐
五彩拌饭
虫草花鸡汤
午点
原味酸奶
蛋糕
星期五
5月27日
水果
香蕉
午餐
白米饭
糖醋里脊
手撕包菜
青豆牛肉汤
午点
玉米瘦肉粥
健康饮食小常识
夏季怎么吃1.夏季饮食要清淡。
夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之物，有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥、腻、补之物，则致胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。
2.夏天要多吃苦味的食物。
如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解*、降低血压之功。
3.夏天不能暴饮暴食。
不能暴饮暴食，不能吃得过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。”《*帝内经·素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。
4.夏天饮食粗细搭配。
细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。
扫码
