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立夏立夏了，立夏了，绿色舞台真热闹，蝴蝶绕着花儿飞，云儿绕着小树飘，大肚蝈蝈唱小曲，螳螂大哥耍大刀，太阳公公在天上，捋着胡子眯眼瞧。立夏：表示告别春天，是夏天的开始，是夏季的 个节气。立夏以后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的 季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。

鄂托克旗棋盘井 幼儿园第十一周食谱

Foodoftheweek

星期一

早餐：奶香小油饼红薯小米粥

午餐：大米饭精肉烩小白菜冬瓜汤

午点：香蕉

香

蕉

晚餐：鸡蛋摊饼粉条汤

Foodoftheweek

星期二

早餐：金银小花卷三鲜馄饨汤

午餐：黑米米饭肉炒豆腐圆菜丝炒粉大米米汤

午点：牛奶

晚餐：肉拌面面汤

Foodoftheweek

星期三

早餐：软烙饼养生健胃粥

午餐:粗粮米饭羊肉熬茄子西红柿豆腐汤

TRAININGCOURSE

午点：小香瓜

晚餐：炒山药丸子紫菜汤

Foodoftheweek

星期四

早餐：花朵小馒头粉丝海带汤

午餐:麦片米饭过油肉土豆片清炒菠菜花生米米汤

TRAININGCOURSE

午点：牛奶

苹果

晚餐：葡萄干米饭精肉烩精白菜米汤

Foodoftheweek

星期五

早餐：家常臊子面清炒腐竹芹菜

午餐：金银米饭精肉烩豆芽蛋花汤

午点：青梨

晚餐：青豆炒饭营养鸡汤

立夏养生食谱立夏是夏季的第1个节气，立夏的到来，意味着距离炎热的盛夏已经不远了，此时天气升温明显，雷雨增多，万物繁茂，这是一个充满希望的季节，也是万物进入生长旺季的重要节气。对于即将到来的盛夏，你的身体做好准备了吗？今天就来推荐几道立夏养生食谱，一起来学学吧！01荷豆陈皮麻鸭汤01准备材料

主要食材：鸭克，藕30克，火腿20克。

食药物质：荷叶（鲜）5克，白扁豆5克，陈皮5克。

02美食过程

1.麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。

2.鲜藕去外皮，切成滚刀块。

3.火腿出水备用。

4.鲜荷叶洗净，切成方形，用开水烫过迅速入冰水浸泡。

5.白扁豆洗净，开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。

6.在沙罐内加清水烧开，加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材，烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料，去浮沫，改小火，盖好盖子，炖60分钟至鸭肉脱骨后出锅。口味咸鲜。

03食疗功效

此时机体因天热而减少消化液分泌，因此饮食应以清补食物为主，辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物。荷豆陈皮麻鸭汤中的荷叶善清热消暑、生津止渴。白扁豆是健脾利湿、消暑之佳品。

02蘑菇鲜贝汤01准备材料

蘑菇25g、小白菜50g、碎干贝10g、高汤2碗、盐少许。

02美食过程

1.将碎干贝泡水约3小时，捞起沥干水分。蘑菇洗净、切片。小白菜洗净切成小段，备用。

2.将高汤倒入锅中，加入蘑菇、小白菜及碎干贝，开火煮滚，接着加入少许盐调味即可。

03食疗功效蘑菇有宣肺解表、益气安神之功，加上消痰化浊、滋阴补肾的扇贝，不仅口感更为鲜甜，还会帮助消除夏季常见的心烦、胸闷等问题，起到开胃消食、滋阴补肾、和胃调中的食养作用。03栀子桔梗薄荷茶01准备材料栀子0.3g、桔梗0.6g、薄荷0.3g、百合0.3g、桑叶0.5g、酸枣仁1.0g、菊花0.3g、甘草0.3g。02美食过程将上述材料加入沸水焖泡约20分钟，可反复冲泡至味淡，每日一剂。03食疗功效咽喉肿痛，手心多汗，烦躁易怒，失眠健忘，舌尖红者，脾胃虚寒者慎用。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇