中医认为：“脾胃是后天之本”，保证好脾胃，才能维持人体正常的功能运转，利于身体的健康。

而在生活中，很多人由于日常饮食不注意调节，加上作息的不规律，从而导致出现脾胃虚弱的情况，这样的话，也会危害身体的健康。

所以在平时，要注意养护脾胃，而养好脾胃人健康，调理脾胃，也要注重良好的行为习惯，或许有助健脾养胃。

养好脾胃人健康！调理脾胃“五部曲”别错过，脾胃慢慢变强壮

饮食有节。在日常生活中，要想调理脾胃的话，也要注重调节合理均衡的饮食，注重一日三餐按时进食。

而且像一些辛辣刺激，油腻坚硬的食物，也是最好少碰，这样或许有助于减轻对脾胃的损伤，预防出现脾胃疾病的问题产生。

而且，在平时，也要注意饮食控制的七八分饱左右，这样才有利于减轻脾胃的负担，让脾胃慢慢变强壮，保护身体健康。

重视食疗。在日常生活中，对一些脾胃不适的人群来说，最重要的就是注重调节合理均衡的饮食，刚才我们也说到，像一些辛辣刺激的食物，是不应该食用的。

很容易对脾胃造成一定的损伤，而且，在平时可以常吃一些白扁豆、大枣、茯苓、土豆、山药等，有助于养胃健脾的食物。

能够帮助提高脾胃功能，改善脾胃虚弱等问题的产生，让你的脾胃慢慢变好，希望你别错过。

调节情绪。在日常生活中，对一些存在脾胃虚弱的人群来说，也要注重调节个人的情绪，因为中医认为“思虑伤脾”，如果在平时，经常保持思虑、焦躁的情绪。

很容易导致脾胃健康受损，所以在平时，要注重适当的调解，保持积极乐观的心态，或许有助强健脾胃，让脾胃慢慢变强壮。

避免过劳。对于人体而言，如果在平时过于劳累的话，也会导致气血受损，从而影响到脾胃的健康，所以在平时，像这个习惯，也是尽早及时改掉。

学会适当的休息，注重劳逸结合，这样才有利于健脾养胃，改善脾胃虚弱等问题的产生，让你的脾胃慢慢变好。

防湿伤脾。“脾喜燥而思湿”，如果在身体内湿气过重的话，很容易就会对脾胃造成一定的损伤。

而且也会影响到水湿运转，从而影响到食物正常的消化吸收，导致出现脾胃虚弱等问题的产生，不利于身体健康。

所以说，在平时要做好除湿的工作，这样才有利于减轻对脾胃的损伤，让你的脾胃慢慢变强壮。

所以说，要想养护脾胃，在平时一定要注重保持以上几个良好的行为习惯，这样或许有助脾胃健康，而在生活中，也可以通过治疗的方式进行调理，以下几种就是不错的选择，希望你爱吃。

“健脾高手”上线，敞开吃，健脾和胃，脾胃或一天比一天强

南瓜。南瓜中含有丰富的维生素以及碳水化合物，果胶等营养成分，在保护肠胃这方面，有着不错的效果，而且还被人们称为健脾高手。

坚持食用，能够促进肠胃蠕动，加速*素垃圾的排出，同时也可以修复受损的胃黏膜，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱等问题的产生，让你的脾胃一天比一天强。

山药。对一些存在脾胃不适的人群来说，在平时也可以常吃一些山药，山药中的营养成分能够帮助健脾和胃，助消化。

加速*素垃圾的排除，提高脾胃功能，起到健脾养胃的功效，所以被人们称为健脾高手，敞开吃，让你的脾胃一天比一天强。

今天的分享就到这里，喜欢可以