经常会有人问“元气”是什么？武侠剧、武侠小说里常说元气大伤，不管是中医，还是民间百姓，也经常会说伤到了“元气”……

但是这种看不见、摸不着的东西到底是什么？其作用又是什么？为什么在《庄子》这本书里会有“气聚则生，气散则死”的说法，元气真的这么重要吗？

我们先说说

元气到底是什么

元气，是中国古代的哲学概念，指产生和构成天地万物的原始物质。

在中医理论体系中，元气被视为先天之气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。元气决定着人的寿命和健康，如果元气受损则会直接影响到人体健康和寿命，所以才会有“气聚则生，气散则死”的说法。

举个“栗子”，就好比把锅放在火上烧水，这个锅是你的身体，锅里的水就像你身体流动的血液，锅下面火散发出的热能就是你身上的元气，这种热能可以让锅里的水沸腾起来，甚至顶开锅盖。

这个比喻，形象地说明了元气的推动力。

元气是生命的原动力

也是五脏六腑的原动力

元气在人体中发挥着多方面的作用，推动人体的生长、发育、生殖等基本功能，并通过经络运行于人体全身，使得五脏六腑得到元气的推动激发从而发挥各自的功能。

因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。

元气的盛衰决定着五脏疾病的发生和发展。元气不足，机体的防卫功能低下，病邪入侵，使人发病。随着元气的衰弱，有的脏器将先发病，但随即会危及其他脏器。

如果此时不及时补充元气将逐渐耗竭，五脏六腑之气充养无源，那就会波及其他脏器，使五脏六腑的元气都加速消耗，进而导致五脏六腑乃至全身器官组织产生病变。

元气充沛、均匀，五脏六腑就各司其职，各行其道，平等相待，共同作用于生命，生命才能正常生存发展。元气有强有弱，这里多那里少，这里痛那里堵，五脏六腑就失和、失衡、失调，导致五脏虚弱衰老引发各种中老年顽固性问题。

所以，补元气要兼顾五脏

大补元气的同时通调五脏

这样才能从根本上解决问题

一个人在元气充足的情况下，应该是精神饱满、发质乌黑浓密、气息充沛，但是当元气受损的时候就会出现各种各样的问题，所以日常保养元气十分重要。

日常保养元气可以从作息、饮食等方面进行。

1、作息方面：

吃好睡好，病后调养。保养元气，首先睡眠要充足，不熬夜；饮食上营养要均衡，按时吃饭，多吃营养的食物，少吃垃圾食品；保持精神愉快，用脑不能太过度；有病及时治疗，大病后一定要调养。

2、饮食方面：

能补元气的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可以根据自己的情况选一些来吃。如果想要快速大补元气的话，可以选择中医食疗配伍，补元气更快更有效。