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春天本应该是享受着春风和煦，春日暖阳的时候，但是有一种糟糕的情况却不得不让我们面对，那就是温度的升高，湿气也随着升高了，正在慢慢侵袭你的身体，身体当中的湿气过重，会影响到我们的正常健康。而且还容易出现身体倦怠、没有精神，大便粘马桶，身体肥胖等等。

而脾脏是我们身体当中重要的五脏之一，它具有运化水湿的功能，如果身体当中的脾脏出现问题，身体当中的湿气无法被排出体外，这就会影响到我们的身体健康，所以想要调理身体当中的湿气，就需要调理好脾脏，不妨试试多吃这5种食物，助你“无湿”一身轻。

春天湿气重怎么办？多吃五种食物，或许助你“无湿”一身轻

1、土豆它属于味甘性平的食物具有补气健脾的作用，脾胃不壮消化不好导致体内湿气过重，是可以适当的吃点土豆，可以达到很好的祛湿目的，身体当中的湿气祛除了，助你“无湿”一身轻

2、当归泡水喝。通过喝当归泡水可以增强身体当中的气血流动，从而能够补充气血，排出*素。对于女性朋友而言，还可以达到护理子宫排*的目的，让你获得健康的走。

3、春天女性朋友感觉到湿气重，还可能会出现带下不长的情况，这个时候你可以适当的多吃点白扁豆，它具有很强的去湿效果，通过食用白扁豆能够达到缓解水肿，健脾化湿的目的，助你“无湿”一身轻

4、春天感觉到体内湿气重，可以适当的吃点山药，山药是一种药食两用的食物，通过吃山药可以达到健脾养胃的效果，脾胃功能好了，“无湿”一身轻。

5、薏米可能是去湿的最好食材之一，很多湿气重的人都会借助于吃玉米达到祛湿的目的。让你拥有更健康的身体。

小编建议

身体当中的湿气重，除了食疗的方式以外，还可以通过运动的方式，比如跑步、骑车、跳绳等等都是不错的一种方式。通过加强身体当中的新陈代谢和血液循环，将身体当中的湿气逼出体外身体也会越来越好。

另外晚上睡觉之前用热水泡泡脚，促进身体当中的血液循环，不仅能够让你拥有好的睡眠，身体当中的事情也会被慢慢排出，体外如果在泡脚水当中加点艾叶，生姜或者是花椒之类的东西确实效果更好。

除了学会祛湿，我们还要远离造成身体当中湿气重的食物，比如生食或者是冰镇的饮料之类。当然一些凉性的水果最好也少吃，比如西瓜。吃多了容易造成身体当中的湿气过重，对身体健康不利。

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