老恭寄语
天气渐渐转热此时来道莲子银耳羹滋补滋补可增强免疫力、清热去火、抗癌降压非常适合春夏节气食用，帮助消暑银耳别名白木耳、白耳，有“菌中之冠”的美称，性味归经，味甘，性平，归肺、胃、肾，具有滋阴润肺养胃生津的功效，适合患有慢性支气管炎、阴虚火旺的人食用。
白扁豆性甘微湿，归入脾胃二经，有健脾和胃、化湿利尿作用、消肿、和中益气，比一般蔬菜瓜果的营养成分丰富，既可当做食材又可入药，是滋补的一个佳品，也可以消暑解热。
白扁豆0g、莲子15g、银耳10g、g梗米
-01-准备10g左右的银耳，用冷水泡发后，撕成小块备用。
-0-0g白扁豆、15g莲子、g梗米洗净表面尘土后，连同银耳一起放入锅中，加入适量的清水，盖上锅盖。
-03-用大火煮至沸腾，转小火慢熬，直到粥熟。
加入适量白砂糖调味，关火即可。
01小巧不易粘，蒸煮炒煎炸焖样样精绣渤意神田雪平锅下厨的人都必备的一口锅0软嫩Q弹，顺滑爽口桃胶雪燕皂角米丨一次一小包，丰富的植物胶质03会过日子的人，家里都有小不多纯手工柚木铲勺套装预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
