《逢雪宿芙蓉山主人》唐·刘长卿日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。▼

大雪封河，欣赏冰河风光、

雾凇凝结水汽在树上，

玉树琼花， 仙境之美吧！！！

雪花飞舞，最开心的是孩子们

在冰天雪地里追逐嬉戏

在积雪中留下深深浅浅的脚印

总觉得有雪的时候，才有童话

大雪节气，虽冷。

心中有爱，家人相伴。

小聚

酌一杯红酒，放空心情。

朝阳的门口、窗台晾晒收收果实

在片刻中遗忘流年

大雪进补的好时机

蜜桔、柚子、甜橙、苹果、大量上市

还有羊肉、红薯、萝卜、枸杞、山药、红枣、南瓜、芋头、花生等等

或清热润燥，或温胃御寒

都是应季的滋补的好食材

注意：此时饮食以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。如果长期在暖气设备较好、室内温暖如春、甚至如夏的地方，更易生燥火。因此，冬季饮食还要防热防燥。大雪时节，必吃“三大白”厨房里药同源的好食材

大白：白菜

白菜具有“菜中 ”的美名，故有“冬日白菜美如笋”之说。

有“百菜不如白菜”的说法。医生自然就要“享清闲”了。白菜功效：具有粗纤维，帮助便秘、清热解*、又助消化防止积食。特别是伤风感冒，肺热咳嗽的人，更适宜吃大白菜。

第二大：大萝卜

红萝卜性微温、青萝卜性微寒、白萝卜性平。

所以，在大雪寒冷时节，吃点温性的红萝卜，是不错的选择。

此外，红萝卜，入心、肺、胃三经，可养心、健胃、化痰止咳、生津止渴、安五脏。

并且，冬季，日照时间短，会影响体内维生素D的形成，人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素。

而大红萝卜缨，是含钙量 的蔬菜之一，此时，适当吃点，还有助于补钙。

第三大——大葱

大葱，可以说每天做菜时，都会用到。

在大雪时节，吃点大葱，有助于益气通阳，防风寒感冒。

大雪时节，天气寒冷，此时，葱白的效用更大一些。

很多食疗方，都有葱白入药，如葱豉汤，就是用的葱白。

值得注意的是，患有胃肠道疾病者，尤其是溃疡病者，不宜多食。

此季孩子们进补的好时机孩子的脾胃能力增强，就是给孩子进补的好时机了，为明年孩子阳气的散发做好储备，家长更要把握好接下来的这段时间。孩子进补的首要前提：消化好在冬天，孩子最容易出现三种情况：感冒、咳嗽和积食。其中积食因为没有明显的症状，往往被家长忽略。由于冬天的影响，很多家长会给孩子多吃一些肥甘厚腻的食物，孩子很容易就积食了。如果孩子本来就积食，脾胃负担就重，这时候家长再给孩子进补，孩子不仅吸收不到食物中的营养，难以消化的食物还会成为累赘，孩子反复积食，进一步增大孩子脾胃的负担，成为孩子明年生病的隐患。喂养孩子的 个重点就是要及时给孩子助消化。90%以上的小儿疾病都会归咎到积食上。控制好积食，不仅孩子感冒、咳嗽的几率会大大降低，孩子进补才能如期进行。孩子进补不上火：养阴生津冬天虽然冷，但是气候还是很干燥的，又冷又燥，孩子生机勃勃，新陈代谢迅速，最容易损耗津液。正常孩子运动的时候会出汗，体虚的孩子睡觉的时候会盗汗，这都是损失津液的表现，津液不足，严重的就会导致肾水不足，心火旺，就会出现大家通常说的“补不进去”，“一补就上火”的情况。所以到了冬天，给孩子补充津液是十分重要的。喝水的时候也要有所注意，喝水要温水，一次不用喝太多，不要等到孩子渴了才给孩子喝。日常 的补充津液的方法就是喝粥、喝银耳汤，既可以补津液，还可以起到食疗的效果。保证孩子不伤津生内燥，才不会一进补就上火。大雪后孩子补气的要点：健脾益肾在做好前面两点的基础上孩子天生脾常不足，又兼具虚寒之体的特点，所以在冬天，要想孩子体质好，补脾对孩子来说是很重要的，如果能够做到脾胃的很好的顾护，其它脏腑的功能也都不会差，孩子的抵抗力自然就会提高，生病的几率就会降低。同时，冬主肾。这个时候除了脾，最重要就在肾。一些常年脾虚的孩子，脾气不足在这个冬天。通过补充肾气，是个很好的契机，因为这个时候补脾肾都会有很好的效果。对于孩子冬季进补来说，在孩子不积食的前提下，食疗是最直接有效的方法。●孩子可以食用的补脾的好食材山药、炒白扁豆、茯苓、芡实11是常见的补脾食物。

红薯粥

随着大雪节气家里多喝一些红薯粥，可以提高人体的免疫力，减少你在寒冷的冬天感冒发烧的机会！

推荐食材食谱：

炒小米南瓜粥

做法：先将小米洗净，在铁锅中稍微炒一下，炒到微*就可以，不要炒煳，南瓜切成小丁，和炒好的小米一同放入锅中，加水，就像平时煮粥一样煮到南瓜、小米都绵软即可。吃的时候可以加点冰糖，有健脾的作用，将这样的一碗南瓜粥作为的早餐，是孩子健脾食疗。食应季蔬果孩子少生病雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的应季水果。适当吃些可以防治鼻炎，消痰止咳。推荐食材食谱：黑豆炖羊肉黑豆入肾，羊肉固肾温阳，二者一起炖煮补肾暖身的效果会更好。但是身体怕热，经常大便燥结，容易上火，应少吃这道菜。旺火导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹患者则应忌食。大雪节气，起居有常！晨练不宜过早。冬季宜早睡晚起。待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时， 选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气， 不要到户外锻炼，可改在室内进行冬季补肾选穴

缓揉囟门：镇静安神，醒脑通窍

揉中脘：疏肝养胃，消食导滞，和胃健脾；

揉丹田：健肾固精促消化；

按揉关元：固元培本，补益下焦；

按揉命门穴、腰阳关：补肾培元；

揉肾顶：收敛肾气，固表止汗；

按揉三阴交：健脾益血，调肝补肾。

愿我们在每一个雪舞的日子感受身边的温暖积聚内心的力量怀揣希望，坚定向前预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇