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秋天已经来了一段日子了，大家的感觉如何呢？我们南方这边，说好的秋高气爽没几天，最常出现的都是三伏天的高温、一言不合就倾盆而下的大雨。空气中总是弥漫着热乎乎的湿气，那感觉真是不舒服。再加上吹了一个夏天的空调，吃了不少冰鲜冷冻的蔬果饮料，体内已经积累了不少湿气。一进入秋天，便感觉整天困乏无力、无精打采，脸上、头发上都油腻腻的，小肚子也鼓鼓的。湿气重，早晚用它泡水喝，轻松逼出体内湿气、寒气1、玉米须茶玉米须大家都不陌生，剥开玉米叶子后，会看到不少像胡须一样的玉米须。平常我们都会把它直接扯下来丢掉，但其实玉米须可是个好东西。将玉米须直接煮水，或者晒干后泡水当茶喝，可是祛湿利尿的好东西。玉米须有利水、促进体内多余水分代谢的好处。天气炎热时喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。2、冬瓜皮芡实粥一般人家吃冬瓜，都会把冬瓜皮直接削掉，但其实懂点食疗的人就知道，冬瓜连皮一起吃营养价值更高。冬瓜皮利水消肿，对于水肿、虚胖、排尿不畅等效果都不错。脾主水气运化，脾不好势必导致体内多余湿气排不出来，而湿气在体内集聚又会影响脾的运化功能。因此，去湿气不能忘了健脾，像芡实（鸡头米）就是健脾胃的高手，再加上炒白扁豆一起，熬成粥喝，健脾化湿，多余的水很快就排出去了。3、红豆薏米山药茶说到祛湿，最经典、最有代表性的当属红豆、薏米了，当然，这里的红豆准确地说是赤小豆。赤小豆和薏米仁一起泡水喝，祛湿的效果很不错，但值得注意的是，这两者都性微寒，长期喝有伤体内的阳气。而我们就是依靠体内的阳气来抵御湿气侵袭的，倘若真要喝红豆薏米茶祛湿，则必须要跟健脾益气温中理气的食材搭配起来才可以，搭配什么呢？山药，芡实都可以。山药补中益气、除寒邪，还有不错的养胃功效。4、桂圆红枣姜丝茶相比男性，女性朋友更容易出现湿气重的情况，像常见的痛经、气血不足、冒痘、精神不济、易疲劳等，大多与湿气重有关。女性去湿气要用“温法”，最理想的就是每天喝几杯红枣桂圆姜丝茶。红枣和桂圆能帮助女性补血补气、美容养颜，而生姜有温经散寒，驱寒的作用。喜欢吃甜食的还可以加点黑糖，益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤，三者结合可以补血养颜，温经散寒，健胃，化瘀。5、荷叶茶荷叶是很多减肥人士的最爱，用荷叶泡水喝味道不错，而且能通过调节体内脂肪代谢，以及帮助肠道排出体内多余毒素，从而达到减脂的效果。而湿气从中医的角度来讲，就是体内排不出来的一种毒素，每天喝荷叶茶不仅能帮助减脂瘦身、告别虚胖，还能祛湿利尿，加速体内多余水分的代谢。除了上面说的这些适合日常调理喝的茶饮外，平时晚上还可以用热水泡泡脚，用热水泡脚可以促进人体血液循环，调理内分泌系统、祛湿驱寒。尤其是南方湿气大，热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。