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先来揭晓下题目的答案秋天养生界的“长寿药”就是——枸杞在这个时节人们容易出现燥热、湿气重的情况同时人体消耗大，免疫力比较低哪些食材不仅滋补效果好还能美容养颜、提高免疫力消炎抗肿瘤？初秋特别策划“进补有宝”来啦带您品尝不一样的健康菜解锁营养密码1秋季进补食材：枸杞枸杞中有一种营养物质，表现比较突出，对促进身体健康有一定的帮助，那就是枸杞多糖。1.对心脏、肝脏、肾脏都有保护作用；2.枸杞多糖在抑制脂肪肝上有一定的功效；3.有的病人抵抗力比较差，容易生病，甚至有恶性疾病发生的高风险，所以枸杞多糖在提高免疫力方面也有益处；4.枸杞多糖经过研究和证实，它对于我们的血压、血糖和血脂都有调节作用。2秋季进补食材：茯苓茯苓中含有的多糖类、三萜类物质对我们人体的健康都是有好处的。1.提高人体免疫力、抗氧化；2.它抗肿瘤的作用也是比较突出和明显的；3.具有利尿、安神、健脾的功效。3秋季进补食材：赤小豆1.赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多糖、核黄素、尼克酸（烟酸）；2.还有铁、钙、磷、维生素B等微量元素。1.大量的药理学研究证明，赤小豆有非常好的利尿消肿、抑菌、消炎、抗氧化、降血糖、降血脂的作用。2.赤小豆有提高机体免疫力的药理作用和药用价值。4秋季进补食材：丁香丁香既是我们在厨房之中常用的一种香料，也是中药的一味温理药。1.主要含有丁香酚、乙酰丁香酚和β-丁香烯；2.还含有丰富的矿物质，包括镁、铁、钠、钾、钙等成分。1.具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效；2.经现代药理学研究表明，它有非常好的抗血栓的作用，同时它对于心肌缺血有很好的疗效；3.在临床的数据也表明，丁香可以用于治疗冠心病；4.丁香它有比较好的芳香气味，同时也有促进消化的功能。5秋季进补食材：白扁豆1.白扁豆淀粉含量很高，达到57%以上，而且钾元素、膳食纤维含量也比较高；2.白扁豆另外还含有胰蛋白酶抑制剂、淀粉酶抑制物、豆甾醇等生物活性物质。1.中医认为，白扁豆味甘、性微温，归脾胃经，具有健脾化湿、和中消暑的作用，在临床上主要用于脾胃虚弱；2.研究表明，白扁豆在抗菌、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤等方面都有重要的生理作用；3.白扁豆还具有良好的降血糖和降血脂的作用，是糖尿病人饮食的优先选用食物之一。秋季进补5宝一、秋季进补食材：枸杞1.对心脏、肝脏、肾脏都有保护作用；2.在抑制脂肪肝上有一定的功效；3.提高免疫力；4.对血压、血糖和血脂都有调节作用。二、秋季进补食材：茯苓1.提高人体免疫力、抗氧化；2.它抗肿瘤的作用也是比较突出和明显的；3.具有利尿、安神、健脾的功效。三、秋季进补食材：赤小豆利尿消肿、抑菌、消炎、抗氧化、降血糖、降血脂；提高机体免疫力。四、秋季进补食材：丁香1.丁香具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效；2.有抗血栓的作用，同时对于心肌缺血有很好的疗效；3.可以用于治疗冠心病；4.促进消化。五、秋季进补食材：白扁豆1.白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用；2.白扁豆在抗菌、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤等方面都有重要的生理作用；3.降血糖和降血脂，是糖尿病人饮食的优先选用食物之一。来源：CCTV生活圈