虚胖一词，想必不少人都已听过了。简单来说，就是身体胖硕，但是却全身乏力，肌肉松软。一旦遇到这种情况，我们要如何应对呢？接下来，就来详细分享一下。

其实，一旦遇到这种情况。那么，此时我们需要做的，并不是一味地去节食减肥。而是要鼓足了劲地增强自身的“化浊”之能。因为在传统医学看来，虚胖的产生，基本上就是身体化浊功能丧失的一大主要表现之一。

那么，什么是化浊？

化浊，单从字面意思，就不难看出，就是把体内的污浊、以及代谢所产生的废物给化散掉，并排出去。而这种虚胖的产生，说到底，其实就是体内水湿浊邪无法顺利地将其排出体外的一种表现。

我们可以细想一下，要是我们的体内，全身都充满了水湿浊邪，而不是丰厚、健硕的肌肉。那么全身的自然就容易乏力了。水湿浊邪在体内淤积日久，就会化热，形成湿热之浊。那么身体也就由此湿热交蒸。

体内的水湿浊邪是如何化散的？

化散水湿浊邪，主要就在于我们脾的运化之功。我们常说，脾主运化。而脾的一大功能之一就在于，运化水谷精微至我们的五脏六腑和四肢百骸。然后再把脏腑以及百骸内，不用的废料向下输送给大肠小肠，让大小肠再进一步分清泌浊。

此外还经常提到，脾主肌肉。而健运的脾气，还会让我们的身体变得更加有力气。这也是为什么老辈说的，“脾虚是虚胖的一大根本原因之一”。而健脾，恰恰就是增强化浊之能的根本所在。

健脾袪湿需要如何做呢？

当然，简单的方法有很多，就比如说用白术和红枣做成糕点，长期食用，或是用白扁豆煮粥，也可以达到健脾的目的。

要是考虑到简单、方便、易操作等因素，就不得不提国学大师南怀瑾老先生的一则温阳健脾的验方，其方法操作特别简单。组方为：花椒，桂圆肉和艾绒。在制作时，可以多准备一点，然后将其一同捣碎拌匀，全部揉制成小拇指头大小的丸，密封保存。每次使用时，取出一粒，在睡觉前放置在肚脐上，用透气的药用胶带固定即可。这样就能起到健脾温中，升举阳气，去湿邪的目的。

别小看我们腹中这小小的肚脐，他很会吸收的。小时候，就是通过肚脐从母亲身体上获取营养的。肚脐，也正是任脉上的一处重要穴位，叫作“神阙穴”，与我们的经络有着非常密切的关系。中医也将其称之为十二经络之根、呼吸之门。

而上述的配伍中，用料也都是在日常中相对容易获得。并且所用之物基本都是阳热之性的，能很好地温阳、化痰湿浊邪，除寒。将其贴在肚脐上，就好似在中焦脾胃的阴寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤着中焦的痰湿浊邪。从而恢复脾胃的健运之能。

总的来说，我们只需备齐艾绒、桂圆、花椒、枸杞、酸枣仁，在家中就能自行做出。要是实在不想自己动手的话，也可以直接使用成品的肚脐贴。