今天是农历“入伏” 天
一年里最炎热的时期已经到来
大家这几日如果感到
胸闷头晕、浑身无力、食欲不佳
那与三伏天有很大关系
广州人特别爱煲汤
而且“咩天气饮咩汤”很有讲究
那么，三伏天适合喝什么汤？
我院中医推荐了5款祛湿药膳
与大家一起清清暑，祛祛湿
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首先
推荐一款老少咸宜的汤
白扁豆山药煲猪横脷
白扁豆是一味健脾化湿和中、补脾而不腻、除湿而不燥的良药，山药也是健脾益气的佳品。
材料：白扁豆50克、干山药片30克、瘦肉克、猪横脷克。
做法：将所有材料一起放入锅中，加水，先用大火煮沸后，改文火煮约2小时，调味后即可食用。
如果觉得身体沉重不想动
脑子整天“短路”，像没睡醒
跑一会就透不过气，无力说话
那可能是痰湿加气虚
试一试这款汤吧
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五指毛桃*参煲鸡
五指毛桃可行气化湿，同时益气健脾，舒筋活络；配合*参，加强益气之力。如果想增强祛湿之力，可加两片陈皮。
材料：五指毛桃30克，*参15克，半只鸡。
做法：所有材料放入锅中，用大火煮20分钟，再改用小火煲1小时。
舌头伸出来一看
天啊，舌苔又厚又*
不要再犹豫了
这款清热祛湿汤可以帮到你
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绵茵陈煲猪横脷
材料：绵茵陈20克、瘦肉克、猪横脷克。
做法：所有材料放入锅中，用大火煮10分钟，再改用小火煲半小时，调味即可。
如果 绵茵陈的味道
那就下面这款吧，味道不错
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赤小豆土茯苓煲猪脊骨
赤小豆、土茯苓祛湿，两者性偏凉，适合湿热体质之人。土茯苓煲汤有一种淡淡的甘甜。
材料：赤小豆20g，土茯苓30克（或新鲜土茯苓克），猪脊骨g。
做法：所有材料放入锅中，用大火煮20分钟，再改用小火煲1小时，调味即可。
湿气重又经常口干？
来一碗祛湿滋阴汤！
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麻鸭薏米山药汤
麻鸭偏凉，润肺养阴。搭配祛湿的薏米、山药，避免了祛湿伤阴液之弊。
材料：麻鸭1只，薏米50g，鲜山药g，生姜3片，陈皮2片。
做法：麻鸭入水烫后，将麻鸭、山药、生姜，放入锅中，用大火煮20分钟，再改用小火煲1.5小时。加入鲜山药中火煲30分钟，调味即可。
除了注重健康饮食外
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阅读下文可以“知多D”！
《夏季养心知多点，从此不做“伤心人”》
文/广州市干部疗养院中医诊室
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