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现在有一种非常常见的症状，叫上热下寒。

上热下寒的人往往有以下困扰：一边上火，口腔溃疡，一边又双脚冰凉，冰火两重天；一边喊着痛经，拉肚子，一边又喜欢吃冰激凌、冷饮不离手；还有容易眼睛干，嘴巴干，喉咙干，睡觉也不踏实；每天像吃了火药一样，十分容易发脾气……

为什么现在上热下寒的人这么多呢？又有何应对之法？接下来，让我们一起深入探讨一下。

口腔溃疡

先来让我们看看什么是"上热下寒"。

《灵枢·刺节真邪》记载道："上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。"上热下寒是寒热错杂表现之一，指人的上半身表现为热性、下半身表现为寒性的证候。

上热，主要表现为经常长痘痘；容易出现口腔溃疡、牙龈出血；心情烦躁，眼睛容易干涩冒火；晚上要么睡不着觉，要么多梦易醒。下寒，主要表现为自觉下半身寒冷；经常腹痛腹泻、尿频、大便稀软不成形；女性容易表现为痛经、宫寒、月经血块多、月经量少。

痛经

究竟是什么原因造成这样的体质呢？

如果把人体分成三层楼：上焦、中焦、下焦，那中焦就类似食物加工厂，负责帮助脾胃来腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微。当中焦受到阻滞，那么这身体的发动机就转不起来，气血也就流通不畅，就容易造成身体的各种困扰。

下面让我们一起看看清代 医学家*元御创作的气机升降图：

人的身体，就像一个太极，心火在上，肾水在下，正常情况下，肾水可以上承，心火可以下降，水火交融，就没有上热下寒这回事。当若是衔接二者正常运行的桥梁——中焦脾胃堵住了，胆胃不降，心火就没办法下降给肾，肾阳不足，就会出现下寒；肝脾不升，肾水就没办法给心火带去凉爽润泽，就会出现上热。

那为什么中焦会受到阻碍呢？

现代人一到夏天，喜欢呆在空调房内，又爱吃夜宵、海鲜、冷饮等等，易生寒湿困厄脾胃，阻滞中焦气机。因此，要想办法缓解拥堵，可多食山药、小米、茯苓、芡实、白扁豆、红豆等健脾祛湿之品。同时，少吹空调，少吃冷饮海鲜，调整生活习惯，才能慢慢地让桥梁恢复运行。

少吃冷饮

同时还有两个重要的因素——肝气郁结和肾阳不足，导致出现上热下寒的症状。

肝主疏泻，调畅全身气机。随着现代人生活、工作压力增大，经常有小情绪闷在心底，就容易肝气不舒，进而导致整全身气机不畅。如果肝气郁结了，那气血就推不动，气逆于上，一生气就容易面红耳赤。如果是因为此原因导致的上热下寒，就需要及时疏解自己的情绪，保持愉快心情，早睡早起，到户外散步，揉按肝经上的穴位，悠然自得地舒展肢体。

少吃夜宵

肾阳起到温煦全身的作用，肾阳不足，则肾水不升，心火就会偏盛。当代人喜欢喝冷饮，吹空调，还爱吃夜宵、熬夜，这些不良的生活习惯都会耗伤肾阳。而女性的月经、怀孕、生育也都需要肾阳的滋养，若是平时养护不当，下半身就会得不到肾阳的温煦而出现一派寒象。所以，想要告别上热下寒，还需要守护好肾阳，可以在中医师的辩证指导下服用一些温肾阳的中药。

不知大家是否发现，我们往往平时不注重的某种生活习惯，比如熬夜、吹空调，不注意饮食，会慢慢地在身体某个角落生根发芽，从健康发展成亚健康，甚至不健康。所以，别小看自己的一些不良生活习惯，它们可能是身体的隐藏杀手。

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