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在了解如何祛湿之前，我们先来自测一下你是不是痰湿体质。

1/头发像打了摩丝一样，头油很重，几天不洗可以捋成一团

。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。如果把头发剃光了，可谓油光可鉴，比刚擦过的皮鞋还亮，完全可以当镜子照。

2/脸上的油很多，还会长很多痘痘，背部也会长痘痘，这种痘痘的比较硕大，不像青春痘那么鲜红。

3/越睡越想睡，整天都睡不醒，早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的，恍恍惚惚。

4/总感觉很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重了。

5/有着硕大的圆滚滚的肚子，无论怎么减都减不下去，即使自己一天吃得比猫少，跑步五公里起，身体还是软乎乎的胖。

6/他们的大便很不爽，上厕所的时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，很臭，怎么也冲不掉，必须要用刷子。

7/胃口不好，吃饭不香，不知道什么叫饿，稍微多吃一点就会胃胀腹胀。但是他们却喜欢吃肉，喝点酒胃口就开了。

8/他们会有口臭，有脚气，会有痛风，会有阴囊潮湿，会有白带异味……

9/他们的舌头，伸出来很腻，舌苔厚厚的，会发*，也可能不*，但就是很厚很厚。

以上九点，具备了五点以上，就可以确诊为“油腻”了，也就是痰湿体质了。湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。

湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。它“喜欢”存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症的源头。

体内有痰湿的人，脾胃一定不好，因为“痰湿困脾”，脾胃没有办法正常的运化，每天吃的食物和水，就好像河道里长期不流动的河水，如果不及时加以疏通，就会进一步加重淤堵，之后想清理就更难了。

那为什么会有痰湿呢？

脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。

影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在 肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

十人九胃，小伙伴们想一想自己的脾胃到底是怎样被糟蹋坏的？咱话不多说，只送小伙伴们四个字：好好吃饭。如何好好吃饭，小伙伴们自己去参悟。肥甘厚味都属于滋腻的东西，脾胃需要消耗很多的气血才能运化它们，吃多了就会增加脾胃的负担。适当运动是祛湿化痰的 方法，没有之一。注意是适当运动，不是盲目运动，整天把自己弄得大汗淋漓疲惫不堪，这反而会扼杀你的气血。到底怎样算适当运动？以自己的身体感觉为主，以微微出汗为主，以运动后轻松舒服为主。早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右。不过需要注意：孕妇、小腿以下皮肤有伤口、身体非常虚弱的人、经量大、女性经期不可以泡。芝蓝萱趣诗破壁草本。含赤小豆、薏仁、荷叶、陈皮、山楂、茯苓、麦芽、菊花、白扁豆、金银花、甜叶菊，共11味药材，有祛湿痰、清肠胃的作用！其中 味“薏仁”，它被称为“世界禾本植物 ”，这种在水里或河边等潮湿地方生长的植物大部分具有胜湿的作用。因此，薏苡仁是一味非常好的降脂、降糖的中药，经常食用可以健脾胃。第二味“茯苓”，它有健脾化湿的作用，对祛除身体中的痰湿非常有帮助。第三味“白扁豆”，将它和薏苡仁一起食用，健脾效果更好。第四味“荷叶”，出淤泥而不染的荷叶胜水湿的效果很好，在中医里是一味很传统的化痰湿、升阳气的中药。而且每天饮用荷叶水，用量在8～10克左右，会起到很好的降血脂、减肥、化痰湿的作用。?以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议不能取代医生对特定患者的个体化判断?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇