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五律芒种节芒种忙忙割，农家乐启镰。西风烘穗海，机械刈禾田。税赋千年免，粮仓万户填。麦收秧稻插，秋囤再攀巅。

芒种过后，往往气温较高，空气中湿度增加。湿热环境中，人宜疲倦、萎靡不振，养生保健重在祛湿，以清淡、祛暑湿的食物为主。

建议:吃苦、饮酸、食粥、清补、静心示芒种节气养生的特点。酸梅汤:除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，消食和中，行气散瘀，生津止渴，收敛肺气，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

芒种节气养生，要注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁情绪，使气机得以宣畅，通泄得以自如，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康，每天要户外活动，适当接受阳光照射，以顺应阳气旺盛，利于气血运行，振奋精神。

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，使皮肤疏松，阳热易于发泄，但汗出时不要立即洗澡，要“汗出不见湿”，另外还要注意补充水分，让机体处于平衡状态，防病于未然。

养生药膳:

1、薏苡仁赤豆粥

做法:薏苡仁、赤小豆各30克，红枣20克，白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗净入锅，加水销货慢煮1小时，加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。

2、白扁豆粥

做法:白扁豆50克，粳米克，红糖适量，扁豆用温水浸泡一宿，与粳米同入砂锅，加水以文火煮至粥稠味香，停火后放入红糖即成。