体重管理的方法五花八门！
为了控制摄入的热量，
胖友们可谓使尽了浑身解数。
其中有一种在国内越来越流行，
也帮助许多人成功瘦了下来，
那就是代餐！
但依然很多人对代餐持着疑惑：
真的可以越吃越瘦吗？
吃了真的不会饿吗？
真的不会反弹吗？
如果你也有这样的顾虑，
那么现在终于可以一扫而空了！
在5月22日发布的：
《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
已经正式将代餐，
列为健康有效的减肥方式之一。
为了帮助大家
更好地了解代餐和选择代餐，
小编今天就来深度挖掘
代餐减肥的科学依据！
胖是一种病，得治！
提到肥胖，很多人都觉得只是体型大了点、行动不方便了点、看起来不符合大众审美了点……都不是什么大事。但实际上在年，肥胖早已被正式定义为慢性非传染性疾病。
现如今，中国的肥胖人口越来越多。截止到年，我国的男性肥胖人数有万人，女性肥胖人数有万人，整整万的肥胖人口！轻松超越美国，成为了全球肥胖人口最多的国家！小编真想感叹一句：厉害了，我的国！
当然，这样的世界纪录并不值得高兴。在肥胖人口中，患有脂肪肝、糖尿病、高血压等各类心血管疾病的人口比例高达66.5%，引发的健康问题愈发引起人们的重视。减肥这件事儿，刻不容缓啊！
肥胖的真相，其实是营养不均！
很多人都以为肥胖是营养过剩惹的祸，所以盲目地选择节食减肥，伤身体不说还越减越肥。对于这个误区，营养过剩才不全背这个锅呢！除了营养过剩，营养不良也有可能导致肥胖，换句话说，营养不均才是罪魁祸首！
《中国肥胖预防与控制蓝皮书》发布会现场，专家们提到已有研究表明，肥胖患者对于矿物质和维生素的摄入会处于一种相对缺乏的状态。所以在日常饮食中，需要减少饱和脂肪酸、糖类及大量淀粉类食物的摄入，同时保证摄入足量的蛋白质及适量的多种矿物质和维生素。
减肥，也许你应该试试代餐！
那么，代餐减肥为什么可以得到权威的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》的认可呢？代餐减肥究竟是什么，又有什么优势呢？
代餐，顾名思义，就是指用某种食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐所含的营养素可以保证人体的基本需求，同时控制热量摄入，以达到减重的效果。目前比较常见的代餐品种主要有代餐粉、代餐饼干和代餐汤品。
选择代餐有窍门，两大标准要记牢
如今，市面上的代餐产品琳琅满目，配方不同、功效不同，怎样选择才能找到适合自己、效果明显的代餐产品呢？小编建议大家挑选的时候主要遵循以下三个原则~
丰富的营养成分
人体每天所需的七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质及水分，而其中很大部分的营养素都需要从外界摄入。
低卡路里
减肥最重要的就是要减少热量的摄入，所以在代餐的选择上，一定要注意一顿代餐的热量要低于平常正餐的热量，否则就是白费功夫！
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说了这么多，究竟选什么代餐呢？
小编为小伙伴们推荐：
“康缘美域日全食五行调养代餐粉”
康缘美域日全食五行调养代餐粉富含种天然高营养原材料：红豆、干制红枣、红香米、红芸豆、炒麦仁、血糯米、紫红米、重瓣玫瑰花、西红柿粉、胡萝卜粉、枸杞、蔓越莓、山楂、草莓粉、覆盆子粉、肉桂、酸枣仁、栀子、*豆、*小米、大*米、南瓜、玉米、鹰嘴豆、土豆粉、菠萝粉、芒果粉、香蕉粉、麦麸、金桔粉、陈皮、蛹虫草、花生仁、巴旦木、柠檬粉、莱菔子、小麦胚粉、金银花、燕麦、荞麦、木瓜粉、桂花、老姜粉、干制*花菜、板栗粉、青豆、青稞、绿小米、绿豆、菠菜粉、*瓜粉、冬瓜粉、大麦苗粉、抹茶、荷叶、西兰花粉、决明子、苦瓜粉、青桔粉、开心果、青苹果粉、桑叶、淡竹叶、韭菜粉、弥猴桃粉、芹菜粉、薏仁、淮山药、莲子、芡实、粳米、高粱、百合、葛根、茯苓、白芸豆、白扁豆、藕粉、平菇粉、银耳、杏仁、雪梨粉、魔芋粉、椰浆粉、白芝麻、南瓜籽、黑豆、黑芝麻、黑米、黑花生、葵花籽、黑小米、黑木耳、海带粉、桑葚粉、黑麦、紫苏籽、奇亚籽、乌梅粉、黑枣。
食材种类包含谷类杂粮、坚果、水果、花粉、籽种、蔬菜等，其中枸杞、红枣、重瓣红玫瑰、酸枣仁、金银花、决明子等等多种原料是药食同源食材。
一杯康缘美域日全食五行调养代餐粉热量大约94大卡左右，一天代早晚两餐，再加上一顿营养均衡的正餐大约-大卡，有时可再有一次大卡左右的加餐，这样每天的热量摄入在1-大卡左右，完美控制一天摄入热量！
别再犹豫
让我们从今天开始
健康减肥，均衡营养
康缘美域将助你一瘦之力！
文中部分数据来源于网络
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