“头上生绿叶，身上方格格”，家人们知道是什么吗？哈哈，就是——菠萝。又到了吃菠萝的季节，肉质脆嫩、糖含量高、汁多味甜、香味浓郁的菠萝，不仅外表美丽，内部也让人着迷。

吃菠萝前可以将切好的菠萝在盐水中浸泡片刻，使其所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。

作为外表奇怪的一种水果，它的营养价值也非常丰富，不仅富含多种维生素等人体所需营养元素，其中含有的“菠萝朊酶”物质，能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积，爱美的女性朋友们吃菠萝还可以减肥噢。

草莓

性凉，味甘酸；入脾、胃、肺经。

功效：明目养肝、润肺生津、健脾和胃、凉血解*。对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。适用于治肺热咳嗽、咽喉肿痛、食欲不振、小便赤短、体虚贫血等食养。

菠萝

性微寒，味甘、微酸；归胃、膀胱经。

功效：生津止渴，利小便。可帮助消化吸收。可用于治肾炎、高血压、去气管炎等食养调理。

苹果

性凉，味甘、微酸；归脾、胃、肺经。

功效：生津止渴，清热除烦，益脾止泻、润肺悦心、补中益气、清热化痰、醒酒。

草莓菠萝柠檬汁具有生津止渴，健脾开胃等食养功效。

食养小编与您一起做“草莓菠萝柠檬汁”

食材准备：柠檬、草莓、苹果、菠萝

?将菠萝切块后用盐水浸泡片刻

?将苹果切块儿去核

?榨汁前挤入适量柠檬汁，可有效防止果汁氧化并增加口感

?开始榨汁，依次倒入准备好的食材

?一杯美味又营养的果汁就做好了

最美香椿味！

去热除湿我选白扁豆！

草莓橙汁，酸甜刚刚好！

阳春时节不可缺的美味！

喝粥 的食养方式！

春季肝养好，视力自然好！

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银耳莲子花生汤

食材准备

红枣、莲子、花生、银耳

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