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浑身没劲，精神状态非常的差，身上总有不适的感觉，但是，去医院检查发现也没什么特别大的问题。

那么，很有可能是体内湿气比较重了，特别是入了秋之后，雨水比较多，气温还降不下，就会感觉到湿热湿热的。

长期时间下去，湿气就会偷偷的跑进体内，加重体内的湿气。

其实，人体内本身就有湿气，只不过在脾脏的调理下，湿气会被运化掉，并不会伤害到人体。若体内的湿气较重，此时就需要警惕，毕竟湿气也是具有等级之分的。

俗话说有湿必有寒，体内的湿气重，就会导致寒气的出现，湿寒的出现会损害到身体的健康。

湿寒分为5个等级，下面就来看一看，自行检查一下吧！

一级寒湿，多在表皮

体内的湿寒之气刚刚产生的时候，皮肤就会出现异常，因为人体需要把体内的寒湿被逼出去，脾脏运化不了的，就会通过皮肤排出。

此时，皮肤就会出现瘙痒、湿疹等问题的出现。

因为湿寒之气较多的湿寒就会影响到体内气血的运行，当体内的气血运行受到湿寒的阻碍，皮肤的自我屏障就会被打破。

此时就需要注意了，避免长期待在潮湿的环境下，室内应该经常通风换气，平时可以多喝点姜汤，来祛除体内的湿气。

二级寒湿，多在肌肉

湿寒加重的时候，就会影响到脾胃的健康，而中医讲脾主肌肉，当脾脏出现问题的时候，肌肉也会出现异常。

常表现为肌肉酸痛、乏力、胀的感觉。并且，浑身也会感觉到无力，做啥都提不起兴趣，稍微动一下就气喘吁吁的。

这个时候就需要健脾胃，脾胃好才能够把体内的水湿给运化出去。才能够把食物中的精微物质运化给各个器官。

三级寒湿，多在骨骼

湿寒在体内堆积的时间较长，就会侵犯到骨骼，从而诱发关节炎，颈椎病，腰椎病等骨科疾病的出现。

特别是在变天的时候，关节部位会表现出僵硬、红肿、刺痛的现象，这就是因为湿寒加重了关节炎疾病，诱发风湿性关节炎的出现。

这种现象的产生主要与平时没有注意保暖，或洗澡后没有及时擦干水分导致水湿浸入到身体所致的。

因此，平时在变天的时候一定要保护好关节的部位，不要受到寒气的侵害，最好能够用艾灸的方式把关节部位的湿气给逼出体内。

湿寒，多在脏腑

湿气在体内过重，就会侵犯到五脏六腑，最为明显的表现就是女性出现宫寒，或肠胃不适，出现炎症。

此时，女性就会在月经的时候出现异常，经期提前或延后，月经的量过多或过少，甚至经血会出现斑块。

同时，人还会出现积食，对食物不感兴趣，没吃两口就不再想吃了。

因此，当遇到这种情况的时候，一定要改善饮食习惯，生活习惯，女性少穿露肚脐、露腰的衣服，注意保暖。

湿寒入侵到肠胃的人，一定要注意饮食的调理，不要再吃过于寒冷的食物，多吃一些温性的食物，有助于温暖脾胃。

五级湿寒，问题多发

湿寒在体内达到一定程度之后，会在体内形成结节，甚至是囊肿的出现。

因为湿寒损害到了体内的阳气，阳气不能够在体内正常运行，就会降低身体的抵抗力以及免疫力。

长久下去，身体就会出现诸多的疾病，经常性的感冒，发烧，特别是在流感的季节，特别容易中招。

此时，就需要提升体内的阳气，避免身体内阳气不足，可以利用阳气来抑制体内的寒气。

平时可以多做运动，运动助于体内阳气的升发，并且，还能够促使体内的湿气排泄出去，起到养护身体的作用。

为什么说健脾、祛湿势在必行？

前面我们介绍了湿气分5级，长期湿气重是很多疾病发生的原因，比如肥胖、高血压、高尿酸、甚至肿瘤，可以说湿气重对健康的影响是方方面面，甚至是“潜移默化，细致入微”的！

保持健康，祛湿势在必行！除湿气，除了对运动、少吃油腻、升阳气等生活习惯调整外，中医推荐小金方

组成：茯苓，炒薏苡仁，炒白扁豆，麸炒怀山药，炒赤小豆，荷叶，冬瓜皮，陈皮，砂仁，莱子，肉桂，玉米须

方解，伏湿茶具体怎么发挥作用的？

1、首先，脾主运化，脾虚生湿，所以祛湿的根本是健脾，脾胃健运，湿邪不攻自破。茯苓、炒薏米、炒扁豆、怀山药是健脾能手！

2、除了健脾祛湿，祛湿最直接的方法就是利湿，让湿从小便中排出，直接减少体内的湿气。炒薏米、荷叶，赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。

3、砂仁和陈皮有一股特殊的芳香，脾有一个特点，喜欢芳香，芳香可以醒脾，让脾胃精神抖擞。

4、莱不仅能够祛痰止咳，还能够消食化积，帮助脾胃把积食化掉，从根本上解决生痰问题。

5、此外，肉桂温阳，可以暖脾胃，给脾胃增加阳气，增强脾胃运化功能，肉桂还可以促进毛孔，是湿邪通过皮肤以排汗的形式出来。

小结：

伏湿茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等方式直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，坚持一段时间，会有意外的惊喜！