—春天到万物生—春季养生说到这里可就不困了春天为什么这么犯困？
盼望着，盼望着
春天的脚步近了
又到了一个.....
睡觉的好时节
早上睡不醒
白天没精神
晚上勉强撑
……
你是不是怀疑
瞌睡虫住进了身体里了？
俗话说
“春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月”
为什么在春意盎然的季节
你会起床困难、越睡越乏
眼皮沉重、有气无力？
我院中医科小彭医生说
那是你气虚
脾气虚更容易被春困“骚扰”中医认为，春困是气虚的表现，表明机体此时存在着阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱的情况，致使春阳之气不能正常升发。
其中脾气虚的人更容易受到春困的“骚扰”。
因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相合，就加重的春困的症状。
《*帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”
春季是人体阳性生发的季节，顺应天地阴阳之气，春季养生有事半功倍之效。
春季养生这么做早睡早起春捂秋冻
吃好喝好01早睡早起
《*帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
春分后，自然界春意盎然，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然生机勃勃之景，早睡早起。
早晨去公园散散步、打打太极、做做八段锦操，放松形体，使情致保持舒畅愉快，晚上也不要超过23时上床，使肝血归经，阳气归根，以免损伤肝经。
02春捂秋冻常常听老年人说“春捂秋冻”。为什么呢？
春季的时候，自然界的阳气向外展发，万物汲取阳光尽力伸展，人也应顺应自然规律，适量运动，让自己的阳气尽快展发出来，但也要保护好阳气，不要过早脱冬装、减衣服，这叫“春捂”。
“春天孩儿脸，一天变三变”。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，前段时间还是艳阳高照，过段时间又是冷风瑟瑟。
过早地脱掉棉衣，一旦气温突然下降，一时难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
03春季食补今天我们给大家推荐
春季必补三碗汤
01气血五红汤●食材：红豆20g、枸杞20g、红枣8粒、红皮花生20g、红糖20g。
●做法：红豆提前浸泡8小时，红皮花生浸泡30分钟，大红枣去核，枸杞清水洗净备用；把泡好的红豆、红皮花生、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮30分钟；接着下红枣，小火煮10分钟，搅拌搅拌，防止粘锅； 放入枸杞，加入红糖，再用小火煮15分钟，出锅前撇去少量浮沫即可。
●功效：红豆和红皮花生，都有补气血的作用。特别是红皮花生，和红枣搭配，补虚止血相当不错。加上红糖，味道甘甜，还能养脾胃。
02双豆土茯苓猪瘦肉汤●食材：白扁豆40g、赤小豆25g、土茯苓30g、陈皮1/4个、猪瘦肉g，生姜3片。
●做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡；一起与生姜下瓦煲，加入ml清水，大火滚沸后改小火煲约1小时30分钟，加入适量的盐即可倒出食用。（此量为3-4人量）。
●功效：此汤清润可口，白扁豆和赤小豆均有一定的健脾祛湿功效，土茯苓则有清热利湿、解*利尿之功。春季没事煲煲汤，给一家老小去去湿。
03芪精大枣汤●食材：*芪15g、*精10g、土茯苓30g、大枣6粒。
●做法：将*芪、大枣洗净，放入砂锅内，加入两碗清水，浸泡30分钟；大火滚沸后改小火煮20分钟至30分钟后倒出来饮用即可。（如果担心口感不佳，可适当添加一些枸杞）
●功效：春困是自然气候的气温回升而产生的一种生理现象。*芪味甘性微温、健脾补中，有助于促进机体代谢、抗疲劳、促血液循环；*精性味甘平，健脾润肺，有补气养阴之效。大枣可补中护胃，益气安神。三者相辅相成，帮助改善气虚体弱、倦怠乏力等情况。
春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾，脾失健运，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿易困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通；湿性重浊粘腻，人体易感到疲乏、嗜睡。
因此，健脾祛湿能够有效解除春困。山药、薏苡仁、红豆、赤小豆等食物，都是健脾除湿佳品。
春季也要多吃绿色的“香”菜补助阳气。
香葱香椿香菜韭菜来源：
