北京有治白癜风的专业医院吗 http://pf.39.net/bdfyy/
戒欺·四季之时
「清明，万物皆清洁而明净」
清明，既是追思故人的节日，又是自然节气，兼具自然与人文两大内涵。
此时节，大地呈现春和景明之象，万物清明，恰是祭祖扫墓与踏青春游的好时节，亦是推陈出新的养生佳时。
数千年来，清明节的风俗在传承与更迭中变得更加丰富且隽永，除了扫墓祭祖，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、插柳等有趣的特色活动。
扫墓祭祖“陌上青青柳色，心中念念古人”，铲除杂草，放上贡品，献上花束，祭奠先人。
荡秋千“无风一上秋千架，小姝身材比燕轻”，荡秋千是古代清明节的传统习俗，人们希望借以秋千，荡去烦恼，荡去百病，舒展心情，开阔眼界。
踏青早在古代，踏青春游的习俗已经流行。在风和日丽的春季，举家老小集体外出活动，可以疏散冬天的气血积郁，愉悦心情。
插柳清明杨柳飘飘，民间素有折柳、戴柳、插柳的习俗。宋元以后，人们踏青归来，往往会在家门口插柳以避免虫疫。
放风筝清明时节，放风筝也是人们喜爱的活动，希望借以清风，放飞烦闷，除病消灾，带来好运。
青团，是江南一带的季节风物，人们把 次吃青团叫做“尝春”。
到野地里将艾草一蓬蓬剪下，细细切碎，捣成泥，用布过滤出青绿色的汁水，和上细细的糯米粉，包上自己喜欢的馅儿，把春色与春香揉进米粉中，在蒸腾的热气中，一口咬下春天。
但这道江南春日的限定美味，也不宜过多贪食。
糯米性子甘温，脾胃虚寒者食之，可以给脾胃暖一暖，但脾胃有热的朋友，就容易造成积食。如果一不小心积食了，可以备一点麦芽水或是山楂丸，帮忙消消食。
就中医来讲，清明也是一个重要的养生节点，那么此时节该如何养生呢？
健脾祛湿“清明时节雨纷纷，路上行人欲断*”，清明下雨的日子变多，就容易让湿气乘火打劫，困住脾，阻碍食物运化工作。
因此，要做好健脾祛湿工作，赶走湿垃圾。饮食方面，可以适当吃点茯苓、山药、薏苡仁、砂仁、白扁豆、芡实等食物，像白扁豆茯苓粥就是不错的选择。出门需要做好防外湿工作，雨伞要记得携带。
吐纳调息《*帝内经》记载：“寒气生浊，热气升清”，清明是清气上升的季节，这时候，可以多去大自然里走一走，呼吸呼吸清新空气，有助于吐故纳新。
平时可以多练习腹式呼吸，像婴儿一样：
吸气时，口微闭，舌抵上颚，轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，小腹充分鼓起，徐徐呼气，再将肌肉放松。反复做几次，丹田即有热感，呼吸过程中如口中津液溢出，可徐徐下咽。
同时，还可以吃点清肺润肺的食物，帮肺洗洗澡，赶走肺部垃圾，让华盖更清新，比如雪梨、银耳、玉竹、百合、杏仁等。
舒展眉心清明时节，人们难免睹物思人，心情悲伤。因此，此时节，情志也要调一调，不要过度沉浸在悲伤思绪中无法自拔，学会舒展眉心：
先把眉心紧锁，再将其放松，你会感觉到豁然开朗。然后慢慢用力舒展眉毛，微微一笑，会有一种气定神闲的feel油然而生。
此外和亲友一起，踏踏青，旅旅游，有助于远离愁绪。饮食上，可以喝点清新的菊花茶、桑叶茶、玫瑰花茶，让自己开心起来。
清明，这个古老的节日，让后人回归到自然本真的状态，顺应天时，追思、踏青、养生；也会让我们追终慎远，记起我们的来处，忆起浓厚的文化情结，不忘初心，代代相传，如此，万物方能清洁而明净。
文字
戒欺本草
审稿
戒欺本草
图片
部分网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇