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一周食谱

幼儿园一周幼儿营养食谱

（年3月22日-26日）

营养均衡健康饮食3月22日周一

早餐：生菜云吞汤面、 核桃仁、水煮毛豆

早点：鲜牛奶

午餐：白米饭、红烧鸡腿、松仁炒玉米、清炒水白菜、猴头菇大骨汤

午点：原味卡士、艾叶鸡蛋饼、无籽红提

3月23日周二

早餐：鲜牛奶、水果馒头、水煮蛋

早点：香梨、沃柑

午餐：藜麦饭、牛腩支竹、荷塘月色、蒜蓉麦菜、无花果乌鸡汤

午点：红豆沙、手撕面包、蓝莓干

3月24日周三

早餐：蔬菜牛肉粥、豆沙卷、卤香干

早点：苹果、青枣

午餐：二米饭、洋葱炒猪肝、西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜、木瓜花生鲫鱼汤

午点：鲜牛奶、芝士披萨

3月25日周四

早餐：鲜牛奶、抹茶蛋糕、蒸玉米

早点：草莓、火龙果

午餐：紫米饭、韭*炒虾仁、豆角炒茄子、蒜蓉茼蒿、白扁豆筒骨汤

午点：茴香粉丝猪肉汤饺、山楂片

3月26日周五

早餐：肉沫豆芽炒河粉、番茄鸡蛋汤、蒸红薯

早点：杨桃、香蕉

午餐：麦仁米饭、海带焖排骨、西葫芦炒肉、蒜蓉木耳菜、莲子芡实猪心汤

午点：鲜牛奶、红糖发糕、威化饼干

美食/推荐松仁炒玉米你吃过"松仁玉米"吗，很好吃的哦。赶紧尝一尝。二者搭配，不仅口味佳，而且对健康很有好处。玉米和松仁都富含维生素E，维生素E被称为"抗衰老维生素"，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症。此外，从它们自身来说，也有很好的营养功效。玉米含有的玉米*质可以对抗眼睛老化。松子有"长寿果"之称，它含有丰富的亚油酸，具有促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。温馨提示1、适时增减衣服。要遵循"春捂秋冻"的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要及时添衣。2、注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室内空气新鲜，阳光充足。要勤晒被褥和换衣裳，少带小孩去拥挤的公共场所。3、合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。4、充足睡眠。春天易发生"春困"，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。5、加强室外活动。春和日丽，万物生发，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。6、计划免疫。要按计划及时进行预防接种，以预防小孩子常见传染病。扫码