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本日是二十四骨气的雨水，也是立春后的第二个骨气。此时地面回暖，万物苏醒，许多爱美女性更是火烧眉毛地换上春装。

“春捂秋冻不生杂病。”北京宣武中医病院四周血管病科副主任医师郭娴提示，春季是升发的节令，人体的皮肤腠理首先变得蓬松，天色乍暖还寒，会使风寒之邪入里，造成疾病的产生，“不但是要多穿衣，饮食、磨炼、起居等各个方面也都要合乎春捂的准则。”

“头部、颈部是非常易受风寒之邪侵袭的部位，领巾、帽子是体弱人士出门的必备之品。当今口罩曾经人们出门的随身之物了，佩带口罩不但能够防备寒邪，更是以免呼吸道疾病、过敏性疾病的紧张错失之一。”郭娴提示，此时还应留意，不要过早穿戴外露足踝以及过薄的鞋袜。

雨水节令以后，雨量渐渐增长，服用薏米确实能够很好地祛湿。郭娴建议，用*参、白扁豆与薏米配伍，熬制成薏米*参扁豆粥，具有调补中气、祛湿健脾的好处，尤为适用于体质偏弱的人群。”

“春饼不但是立春当天赋吃的食物，而是固护阳气、适应节令的季候菜肴。其中的韭菜、韭*、芽菜、菠菜等是适用春季的升发之物，幽香脆嫩，滋味鲜美。”郭娴显露。

在茶饮方面，雨水节令首推茉莉花茶，既可祛寒邪，助解郁，又关于升发阳气、调畅心神具有激动好处。

在磨炼保健方面，郭娴建议朋友们接纳舒缓的方式，节制增长户外行动。“约束了一冬的环节、肌肉、筋骨都需求有个适应的历程，在气温合适的时分密切大天然，节制的舒展、拉伸行动可到达保养心神、舒张筋骨的目标。”

非常后，郭娴向朋友们保举两个保健穴位——风市、足三里。风市为足少阳胆经的腧穴，具有运化水湿的成果；足三里穴为足阳明胃经的要穴，具有健旺脾胃的好处。“正所谓，敲敲风市，御寒无忧；按按三里，脾胃健旺。”郭娴说。