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王琦教授

国医大师

中医九种体质学创始人

王琦教授现任北京中医药大学博士生导师、中央保健委员会会诊专家，国际欧亚科学院院士，国家中医药管理局体质辨识重点研究室主任。

享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名 老中医之一。

内容选自：王琦《九种体质使用手册》

痰湿质——体胖

痰湿形肥大腹便身重苔厚嘴巴黏

由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。先天本弱，后天失养或病后气亏。如家族成员多较弱，或孕育时父母体弱，或早产，或人工喂养不当，或偏食、厌食，或因年老气衰等。体形肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。面色暗*，眼胞微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常，小便不多或微浑浊，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。性格偏温和，稳重恭谦豁达，善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹等病证。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

解读痰湿质

生活中，我们经常可以见到胖人，但不知道你细细观察没有，胖人也是有区别的，有的胖人胖得很健康，比如篮球明星奥尼尔，胖得很帅，体型匀称、肌肉结实，但有些胖人就不一样了，胖得出格，胖得成了病态，这在中医体质学上，属于痰湿体质。痰湿体质，给我们的 印象是什么，是胖乎乎的。我前段时间看了一个人，斤，体型很胖。我描述了他的几个特点， 是光彩照人，一进门脑门上油乎乎的，弄张纸就能把纸透过来，说明油脂分泌过剩，第二，肚大腰圆，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种，是导致疾病的一种肥胖。光彩照人，肚大腰圆，还有什么，还有如雷贯耳，晚上打呼噜的时候，别人都不敢靠近，夫妇都不敢同床。还有，这种人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿镜子一看，舌头上糊着厚厚的一层，就像吃了饼干一样腻在舌头上。四肢重到什么程度，连抬起来都费劲。肥胖了就不运动了，不动弹了，然后越来越胖， 弄得一发不可收拾。这种体质就叫痰湿体质。

痰湿体质的人应当注意饮食养生

原则

健脾除湿，化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，脾失健运，津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾除湿”）

痰湿体质者的人应多吃温补脾胃，化痰祛湿（清淡、偏干燥）的食物

食物

小米、大米、薏米；山药、*豆、蚕豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；鸡蛋、鹌鹑蛋；牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉；鲈鱼、鲢鱼、鲫鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、*鳝、河虾、海参、海蜇；白萝卜、胡萝卜、葫芦、包菜、冬瓜、韭菜、*豆芽、香椿、芥菜、洋葱、紫菜、荸荠、香菇、辣椒、大蒜、葱、生姜（夏天祛湿 ）、陈皮、山药、薏苡仁；白果、苹果（秋季 水果，健脾益胃，生津润肺）、木瓜、荔枝、柠檬、樱桃、槟榔、佛手等（改善痰湿体质、减肥 要点：一定要吃早饭！！！）

禁忌

痰湿体质者的人应限制食盐的摄入；不宜多吃肥 腻、滋补酸涩食品，如甲鱼、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、饴糖、砂糖、蜂蜜、各种高糖饮料等；忌食猪肉类、煎炸食品、海鲜、酒类之品；暴饮暴食（ 吃七八分饱）和进食速度过快；不要吃宵夜。

人分九体，你是“痰湿质”吗？

附赠大家一个小妙方：痰湿体质如何喝茶

姜糖茶：

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。

陈皮荷叶茶：

陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥，降血脂的功效。在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

三宝茶：

三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解*、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效。本文来自网络，版权归相关权利人所有，分享此文出于传播和学习交流之目的，如有侵权或不当使用的情况，请随时与我们联系。

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