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女人常对男人说：你负责赚钱养家，我负责貌美如花！

然而，本该娇艳绽放的年华却脸色苍白、晦暗无光、精神不振、失眠疲乏~吃什么保养品都觉得补的不对，补的太多又让身体失去原有的平衡，那么我们真的补对了吗？我们得先了解我们的身体开始。

气血有多重要？

中医学认为，气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。

感官是身体气血水平的重要体现。一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。肝开窍于目，倘若肝血虚衰，就容易视力下降。肾开窍于耳，肾精亏虚，我们的听力就会下降。

气血充足者，四肢温暖，脸色红润。气血不足者，易手脚冰凉麻木，即中医上讲的“气血不能达于四末”。

气血充足的人往往发质乌黑浓密、不脱发。头发的好坏，可以看出一个人气血是否充足。

气血，对身体健康有着决定性的影响。气血不足者，不仅会出现脸色无华、精神萎靡易疲惫、手脚发麻发凉、脱发白发等症状，而且身体免疫力下降，更容易遭到病邪入侵。

我们该如何补气血？

增强气血的运动有很多，打太极、慢跑、游泳、咏春、跳绳、瑜伽等相对舒缓的运动方式，也能达到不错的效果。这些运动，可以疏通人体的经络，长期坚持就能促进体内气血的运行状况。

饮食方面，补气较好的食物，有牛肉、枸杞、白扁豆等；补血则有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。

管理好自己的作息时间，晚上不要超过11点睡觉，尽量避免熬夜。如果经常熬夜，易损耗气血。

外调内养，气血固本

除了运动、饮食、睡眠之外，我们还可以选用一些补气血的产品。

当然，最重要的是选对产品，品牌药自然让人更放心，例如云南白药气血康口服液。它精心筛选出三七（鲜）、*芪、人参、葛根四味名贵补益药材，依据中医方剂学君、臣、佐、使的配伍原则，科学配方， 计量，提取植物精华制成。

它不含动物制剂、大热中药和西药成分，温补不上火，健脾胃，补而不腻，清爽有活力，特别适合长期熬夜、精神状态差以及体质不好的亚健康人群服用。

云南白药气血康口服液精选鲜三七、人参、*芪、葛根，鲜三七养血，人参补气，*芪温补，葛根润燥。植物精华，加上老品牌、好口碑的保障，才能吃得更加放心。

别看它小小的一支，却能为全家人的健康保驾护航。气血补足了，睡的更香了。女人可以改善手脚冰凉、脸色发*、月经不调；父母也不再心慌气短、手脚麻木，免疫力也可以得到增强。

秋冬季节，无论你在哪里，

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