五谷杂粮类

小麦；薏米；玉米；燕麦；

黍米；粟米；豌豆；荞麦；

糯米；绿豆；粳米；*豆；

黑大豆；刀豆；甘薯；

蚕豆；赤小豆；白扁豆；玉米--益肺宁心、健脾开胃、防癌

蔬菜类

香菇--扶正补虚、健脾开胃；

莴苣--利尿通乳、清热解*；

西葫芦--除烦止渴、润肺止咳；

西兰花—养胃活血、抗癌保肝；

丝瓜--清热化痰、凉血解*；

茼蒿--和脾胃、消痰饮、安心神；

茄子--清热、活血、消肿；

青蒜--健脾醒胃、消食化积；

藕--清热生津、凉血散瘀；

南瓜--补中益气、消炎止痛；

白萝卜--消积导滞、清热化痰、解*止血；

马铃薯-健脾和胃、降脂利湿；

韭菜--补肾、温中行气；

豇豆-健脾补肾、渗水利便；

茭白--解热*、除烦利便；

芥蓝--解*利咽、顺气化痰；

*瓜--清热利水、解*利咽；

旱芹--清热平肝、祛风利水；

甘蓝--清利湿热、散结止痛；

冬瓜--利水消痰、清热解*；

豆腐皮-清肺止咳、养胃；

番茄--生津止渴、健胃消食；

菠菜--解热*、通血脉、利肠胃；

白菜--清热除烦、通利肠胃；

胡萝卜--益肝明目、健脾宽中；

洋葱--健胃理气、解*杀虫、降压降脂；

香椿--祛风利湿、止血止痛

苦瓜--祛暑涤热、明目解*

肉类海鲜类

猪心-养心安神、镇惊

猪肠--清热、祛风、止血

猪肚--补虚损、健脾胃

猪肺--补肺止咳

猪肝--养肝明目、补气健脾

猪肉--补肾养血、滋阴润燥

猪肾--补肾益阴、利水

猪蹄--补气血、润肌肤、通乳汁

鸭肉--补虚、滋阴、利水

羊肉--温中暖肾、益气补虚

虾--补肾壮阳、通乳抗*

乌骨鸡--补肝肾、益气血

鳝鱼--益气血、补肝肾、强筋骨

螃蟹--清热散瘀、消肿解*

牛肉--补脾胃、益气血、强筋骨

鸡肉--温中益气、补精添髓

鳖--滋阴凉血

鸽--滋肾益气、调经止痛

鲍鱼--养血柔肝、滋阴明目

海参--滋阴补肾、壮阳益精

水果类

樱桃--祛风除湿、通痹止痛

柚子--健胃润肺、补血清肠

杏子-润肺定喘、生津止渴

杨梅--生津止渴、散瘀止血

杨桃--生津止咳、清热祛风、止痛消肿

香蕉--益胃生津、疏通血脉

西瓜--解暑生津、利尿消肿

桃子--通便润肠、消除水肿

山竹--降燥、清凉解热

石榴--止血收敛、抗菌抑*

苹果--生津润肺、补脑养血

葡萄--生津消食、补血益气

芒果--益胃止呕、解渴利尿

猕猴桃--利尿通便、生津润燥

榴莲--活血散寒、健胃补肾

蓝莓--保护眼睛、增强免疫

荔枝--养血健脾、行气消肿

梨--化痰止咳、润肠通便

李子--止咳祛痰、清肝利水

金桔--生津消食、化痰利咽

橘--开胃理气、止渴润肺

甘蔗--清热生津，润燥和中

火龙果--排*护胃、促消化

干果类

腰果--润肺除痰、利尿

杏仁---止咳平喘、润肠通便、抗癌

无花果--润肠通便、健胃消食、防癌抗癌

桃仁--活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘

南瓜子--驱除寄生虫、降低胆固醇

西瓜子--清肺润肠、降压

葵花籽--降血脂、润肠通便

胡桃仁--补肾固精、温肺定喘

花生--润肺和胃、止血造血

调味料

小茴香--散寒止痛、理气和胃

食盐--清火、凉血、解*

辣椒--温中散寒、开胃消食

花椒--温中止痛、解*理气

红糖--益气补血、健脾暖胃

胡椒--温中散寒、下气消痰

高良姜--温胃止呕、散寒止痛

蜂蜜—补脾润肺、止痛解*

葱白--发汗解表、散寒通阳

葱叶--祛风发汗、解*消肿

醋--消肿散瘀、益血开胃、解*

大蒜--消肿散结、解*杀虫

八角茴香-温阳散寒、理气止痛

药食同源类

紫苏叶---解表散寒、行气和胃；

紫苏子---降气消痰、平喘润肠；

栀子---清热利湿、凉血解*；

益智仁--温脾止泻、暖肾固精；

鱼腥草--清热解*、消肿疗疮、利尿除湿；

夏枯草--清热泻火、明目消肿；

银耳--润肺生津、滋阴养胃；

小蓟--凉血止血、祛瘀消肿；

乌梅--敛肺涩肠、生津安蛔；

沙棘--止咳祛痰、消食化滞；

山药--健脾补肺、固肾益精；

山楂--消食健胃、行气散瘀；

柿子--清热润肺、生津解*；

青果--清热、利咽、解*；

人参--大补元气、复脉固脱、补脾益肺；

肉豆蔻--温中行气、涩肠止泻；

桑椹--补肝益肾、生津润肠、乌发明目；

桑叶--清肺润燥、止咳去热；

胖大海--清热润肺、利咽开音；

枇杷--消食止渴、润肤止咳；

蒲公英--清热解*、利尿散结；

芡实--益肾固精、补脾止泻；

牡蛎--敛阴潜阳、止汗涩精；

牛蒡--清热解*、疏风利咽；

龙眼肉（桂圆）---益气补血、养心安神；

罗汉果--润肺止咳；

马齿苋--清热解*、散血消肿；

麦芽-健脾消食、回乳消胀；

栗子--健脾养胃、止血消肿、强筋健骨；

金银花--清热解*、抗炎；

决明子---清肝明目、润肠通便；

菊苣--清热解*、利尿消肿；

菊花--平肝明目、清热解*；

桔梗--止咳祛痰利音；

莲子--益肾涩精、养心安神；

槐米--凉血止血，清肝降火；

火麻仁--润肠通便；

荷叶--消暑利湿、散瘀止血；

覆盆子--固精缩尿、益肝肾；

黑芝麻---滋补肝肾、益血润肠；

枸杞子--滋补肝肾、益精明目；

当归--补血活血、调经止痛；

淡豆豉--解表除烦、宣郁解*；

大枣--补中益气、养血安神；

代代花--疏肝和胃、理气解郁；

茯苓---利水渗湿、健脾和胃；

粉葛--解肌生津、升阳止泻；

丁香--散寒止痛、温肾助阳；

刀豆--温中降逆、补肾；

菠菜籽-清肝明目、止咳平喘；

草果--燥湿健脾、除痰截疟；

茶叶--降压降脂、防癌；

陈皮--理气健脾、燥湿化痰；

白果--敛肺定喘、止带缩尿；

白芷--祛病除湿、活血止痛；

白扁豆-健脾化湿、和中消暑；

阿胶--滋阴补血；

扁桃仁--活血祛瘀、止咳平喘；

百合—止咳平喘润肺。