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中医讲：湿气是万恶之源，当自己体内湿气过重的时候，不但会影响到身体内的正常功能运转，也会使体内*素和垃圾堆积得越来越多，甚至会造成发胖，引起大肚腩的现象。

所以如果体内湿气过重，给身体健康带来的危害是非常大的，但其实湿气过重与日常饮食和生活有着密不可分的关系，所以生活中求你还是尽早的避而远之，或许可以摆脱湿气的困扰。

湿气的“根源”已发现，忌2物，戒2习，或可让你“无湿一身轻”

生冷食物。

在生活中很多人都喜欢吃一些冰淇淋等冷饮食物，但是这种食物虽然可以满足人们的食欲，如果吃太多也会导致体内的寒凉之气堆积过多，从而导致脾胃受到损害，甚至会加重湿气。

所以生冷的时候也是引起湿气的“根源”之一，在生活中却你还是尽早的改掉，以免给身体带来非常不利的影响。

甜食。

在生活中对于一些女性朋友来讲，都是难以抵挡甜食的诱惑的，在平时适当食用，可以满足人们的食欲，让人的心情变得比较美好，但是如果平时摄入过多，不但会导致发胖，也会影响到脾胃的正常功能运转，导致湿气的代谢能力受到影响，因而就会导致体内的湿气堆积得越来越多。

所以对于体内湿气过重的的朋友来讲，是一定要少吃甜食的，尽早忌口，或者让你“无湿一身轻”。

久坐不运动。

在生活中很多人都养成了久坐不运动的坏习惯，但是如果长期不运动，不但会影响到体内的新陈代谢速率，也会使体内的*素和垃圾堆积在自己体内，长期以往不但会损害的身体健康，而且也会影响到脾胃的水湿运转功能，导致湿气堆积。

酗酒。

中医讲：酒助湿邪，如果长期大量喝酒不但会损伤到肝脏的健康，而且也会加重体内的湿气，从而影响到身体内各项器官的正常运转，对身体健康非常不利，所以生活中劝你还是尽早的忌口，或许可以避免体内湿气的堆积，让你“无湿一身轻”。

健脾祛湿的“小帮手”被发现，常吃2物，或能把湿气赶出门

当自己体内湿气过重的时候，也可以通过食疗的方法，或许可以起到祛湿止寒的效果，减轻体内的湿气。同时可以减轻脾胃的负担，呵护脾胃健康。

白扁豆：

白扁豆中含有非常丰富的营养价值成分，而且非常受到人们的欢迎，在平时坚持用白扁豆熬粥喝，不但可以起到滋补身体，养生保健的效果，同时白扁豆也被称为健脾祛湿的“小帮手”。

在生活中对于体内湿气过重的朋友来讲，可以坚持使用白扁豆，不仅可以起到养胃护胃的效果，同时可以发出体内的湿气，提高脾胃的水湿代谢功能。

山药：

在平时坚持使用山药，不但可以呵护脾胃的健康，起到健脾养胃的效果，同时可以滋补身体，有效的起到健脾养胃的效果，同时可以排除体内湿气，改善脾胃虚弱的现象。

所以对于体内湿气过重的朋友来讲，在生活中可以多吃一些山药，不但可以呵护好脾胃的健康，同时可以排除体内的湿气，减少湿气的堆积，为身体健康加分。

所以在生活中一定要养成合理的生活规律和饮食习惯，这样候或许可以排除体内的湿气，维持脾胃的水湿运转功能，呵护脾胃的健康，同时可以以提高脾胃的消化和吸收能力。