我们每天都会洗澡，很多人觉得洗澡嘛，谁不会。洗澡人人会，但不正确的时间点洗澡，却容易招来湿*，即常说的湿气。湿气重，会给身体带来很多危害，如诱发中风、高血脂、关节炎等，而对女人来说，则是易长痘、长斑、身材湿胖等，非常影响美观。不正确的洗澡时间，可能会给身体招来“湿*”，你做对了吗？

在晚上9点后才洗澡，湿气很容易侵入体内，这是由于9点后，身体阳气会逐渐减弱，身体的防护力也会下降，身体表面缺少保护，所以湿气就能轻易进入体内。不想被湿气缠身，尽量在9点前就洗澡，洗完再干别的事情，这样对我们的身体健康更有利。

怎么做会有效的预防湿气入侵呢？

1、晚上别洗头

特别是对于女性而言，白天因为要上班没有时间去洗头，就留到晚上洗，那在这里，小编建议你要洗头的话早上提前半个小时起来洗吧，这样的话，湿气没有晚上那么容易入体。如果坚持洗头，请一定要把头发吹干再入睡！

2、开窗通风

潮湿环境，也容易使湿气进入体内，应该勤通风、开窗、保持环境的干燥，这样也可以减少湿气入侵的机会！

3、多吃一些祛湿的食物

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味；除此之外还有薏仁米、白扁豆、糙米、玉米须等等，祛湿效果都很不错。