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其实在小编的家乡有这么一句老话说，痰生百病，特别是在秋冬季节课堂的这种情况也往往会被人们很重视，这也是为自己身体健康负责的一种表现吧。不知道大家知不知道，在中医上认为脾为生，痰之源肺为储痰之器。所以说有的时候谈的出现和我们的脾脏可是有着非常紧密的关系的，主要运化水湿的脾脏可是生痰之源。那么今天我们就来和大家聊一聊，有关脾脏的一些知识。痰生百病：脾不好易生痰，常吃“4白”，远离3事，脾或许越来越好

我们说的脾不好是指的脾虚不运，使得本身运化水湿的脾脏功能受到一定的问题而痰湿一旦形成，就会使得我们身体极易受到一些疾病的侵袭，伤害到我们的头部的时候，会使得我们有着头晕目眩的情况，到了口腔就会有一种口中连连，而到了我们的皮肤上就会使得我们身体肥胖多汗，胸腔自然就是胸闷气短的问题，以此种种。那么这里的4白3事，大家可就要多加注意了。

常吃四白：白术、白扁豆、山药、百合

1、白术

可能他在平时对柏树了解不算很多，但是作为一种药材，它可是有着一定扶持脾胃，散湿除痹的功效，而老话也说药补不如食补，白术作为药食同源的一种食材，不仅营养非常多，而且没有任何的*副作用，在平时也可以将白书来熬粥或者是煲汤，常吃一些，或许有助于我们的脾胃健康。

2、白扁豆

白扁豆也有着它独特的功效，能够帮助我们建品中和之功，并且味甘性平，对于舒脾开胃，可是有着它独特的效果。对于一些脾胃虚弱，胃口不佳甚至有着呕吐腹泻情况的人来说，可以适当的使用一下，在平时也建议大家可以干炒，或者是熬粥都可以。

3、山药

如果说前几种大家还不算了解的话，山药自然是大家都不陌生的了，期间有着较多的淀粉酶，多胺氧化酶等物质，对于促进脾胃消化吸收是十分有益的，并且它也是药食同源的一种食材，能够平补脾胃，不论是有一些脾阳亏或者是胃阴虚的患者，都可以使用一些，，既可以作为主食蒸着吃也可以用来炒一些菜，甚至也可以煲汤。

4、百合

这边就有一位朋友，在平时就特别喜欢送百合合作为青浦的一种，但平时就有着非常好的养阴润肺的功效，还能够解热利尿，理胃健脾，在这里也建议大家在平时适当的喝一些百合粥，或者是用西芹来炒百合，都可以有着较好的效果。

三远离：远离露腰腹的衣服、远离忧虑、远离熬夜通宵

1、远离一些露腰腹的衣物

之所以这样说，是因为身边真的有好多的年轻人，在平时，只要风度却不要温度，而脾胃最忌寒伤。腰腹部的逻辑使我们受到一定的寒风清醒感冒都是小事儿，严重的情况下还会使我们的脾脏受寒，感染一些炎症或者是一些生理性的疾病

2、远离忧虑

在中医上讲思伤脾，如果我们平时思虑过多的话，很容易会损伤自身脾气，不仅影响我们的消化和吸收，也会使我们的健康受到损伤，茶饭不思的这种情况可真的是非常影响身体的。

3、远离熬夜通宵。

有一些人真的是屡教不改，怎样劝都不听，熬夜伤阴，特别容易引起我们出现气虚阴虚对于脾胃有着一定的损伤，而且身体内的脏腑其实都很怕熬夜，所以说想要养好身体，睡好子午觉，也是十分重要的。

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