其实每个人身体内多多少少都会有湿气，如果湿气过多的话，就会对身体的内环境造成严重的影响，而且还可能会诱发肥胖，出现各种疾病。

在我们身边有一种奇怪的现象，那就是女性朋友更加容易湿气重，这究竟是怎么一回事呢？其实与不良的生活习惯和饮食习惯都有着密不可分的关系，请你抓紧改。

为何女性容易“湿气重”？

久坐

俗话说，久坐伤脾，现在很多的女性朋友在工作的时候都长期面对着电脑，一坐就是一整天，这样就会影响到脾的水湿运化功能，大量的湿气也会堆积在身体中，慢慢的就会出现体内湿气过重的情况。

思虑太多

中医讲思伤脾，如果在日常生活中思虑过多的话，会严重影响到脾脏的功能，脾变虚弱了，就会影响到湿气的排出，所以湿气就会自然的增多，而大部分的女性朋友在平时思虑太多，操心太多，这样就会导致大量的湿气在身体中进行堆积。

生气

有很多女性朋友在日常生活中稍微遇到点小事就喜欢生气，而且还非常喜欢生闷气，但是生闷气是最伤害自己的，而且也会严重影响身体各项内脏器官的功能湿气也会在身体中进行堆积，难以运行出去。

长时间待在空调房里

进入夏天之后，很多的女性朋友一整天都会呆在空调房里，这样一点汗也不出，就会导致大量的湿气在身体中进行堆积，而且长期躲在空调房里的人出现湿疹，荨麻疹的概率也会大大增加。

5类食物请主动拒绝，脾脏会笑开颜

油炸食品

女性朋友如果体内湿气过重的话，油炸食物还请你主动拒绝，因为这种食物会影响到脾胃的消化和吸收功能，加重体内的湿气。

辛辣刺激食物

长期吃辛辣刺激性的食物，也会损伤到脾胃的健康，影响到湿气的排出和代谢，所以就会让湿气越来越重，如果你能够学会主动拒绝的话，脾脏会笑开颜。

甜食

很多女性朋友对甜食毫无抗拒，但是若经常吃甜点的话，也会加重体内的湿气，而且还会诱发肥胖，所以为了身体的健康还是要管住嘴。

生冷食物

生冷食物会严重影响到脾胃的消化和吸收功能，会导致身体聚集越来越多的湿气，加重脾胃的负担。

酒

酒助湿邪，饮酒过多会严重影响到脾胃的消化和吸收负担，导致大量的湿气在身体中进行堆积和沉淀，会让湿气变得越来越重。

相信在我们身边很多的人都知道，在日常生活中多喝点红豆薏米粥，能够很好的帮助健脾祛湿，其实在我们身边有一种非常纯天然的食材，去湿效果要比红豆薏米好很多。

它被称为天然“祛湿豆”，功效比红豆薏米好很多，爱吃的人有福了

白扁豆

白扁豆是脾之谷，它有很好的调脾暖胃的效果，在日常生活中经常吃点白扁豆，能够很好的帮助健脾祛湿，而且还能够帮助促进体内阳气的生发，快速赶跑身体中堆积的湿寒之气，让身体变得更加的健康。

所以白扁豆被称为天然“祛湿豆”，祛湿效果要比红豆薏米好处很多。如果你在日常生活中非常爱吃的话，相信你体内的湿气会很快被排出，身体也会变得更加的健康，爱吃的人有福了。

进入夏天之后，体内湿气过重，可以将白扁豆和其他的食材搭配在一起，去湿效果可能会事半功倍。

可以将白扁豆、山药、瘦肉搭配在一起用来煲粥喝，山药也具有很好的健脾祛湿的效果，和白扁豆搭配在一起，健脾功效会翻倍，同时如果适当的搭配些瘦肉，更能够很好的帮助为身体提供足够的营养成分，缓解脾虚、湿气重的特点。

想要为身体祛湿，除了饮食调理，还希望你要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多运动，这样才能够为你快速祛湿，湿气一去不复返。