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今天我们来谈谈人的脾胃重要性，对于女性来说，脾胃一定要养好。如果女性朋友的脾虚，那么这将会造成一连串的副作用，并且加速身体其他五脏六腑的衰老速度。我们既然认识到了这个危害性，我们就有所提防。下文就介绍脾虚的危害性，以及如何调养。

脾虚带来的五个坏处：

1.造成皮肤松弛、没有紧绷感

中医方面经常会讲脾气虚会导致气血不足，使得皮肤的活力受到限制，对于女性，脾虚皮肤就会变得松弛无力，平时我们讲的气血亏虚一般是因为脾虚。

2.全身无力

脾在我们人体中的功能之一是可以将我们摄入过多的营养成分输送到全身其他器官部位，给它们补充营养。可是一旦脾虚了，这个功能就会弱化，输送营养不足会导致其他部位出现能量不足，那么会出现全身无力，比较疲倦的状态。

3.各种小毛病

从面相看，口唇及脸部都可以反映脾虚。当脾虚时，脾内的*素无法及时排出，那么*素就容易在口腔旁边积累，爆发出来。脸上长痘痘的人也可能时脾胃虚的原因。同时眼睛也可以反映脾虚，当你视力下降，玻璃体出现混浊，眼睛比较干涩，眼球胀热时，这些都有可能时脾虚导致的。

4.体内湿气重

脾脏是运化水液的，所以与体内湿气有很大的联系。而体内的湿气重也是因为水液凝聚而成，本来脾应该将过多的水液输送到其他地方，可是脾虚就会影响到着能力，最后就变成湿气，让人体内的湿气变重。

5.导致肥胖

脾虚会影响运化能力的运作，新陈代谢会变得困难，食欲也会被影响，这样会导致过多的营养在体内积累，从而出现肥胖。肥胖本来就是不健康的表现，容易引出心血管病，脂肪肝，使心脏的负担加重，这样会加速衰老的进程。其次，脾虚会导致皮质疏松，腹部会出现越来越多赘肉。

四种食物缓解脾虚：

1.红枣

红枣具有补气生血，健胃补脾的功效,特别适合患有贫血、气血不足、失眠、营养不足，脾胃虚弱的患者，但是不能一次性吃太多，因为红枣会增加体内的湿热，对牙齿有一定的损伤。

2.莲子

在古书《本草备要》与《太平圣惠方》中均有记载它的作用，最好的食用方法是熬粥，每次取适量的莲子与梗米或糯米煮粥，早晚使用更佳，能够防治体弱脾虚，失眠多梦，夜间多尿，强壮身体。

4.白扁豆

从《本草纲目》里就有记载，它的性温平适合，吃扁豆可以避免脾虚，促进健康。我们要避免脾虚除开饮食方面，还得改变自己的生活习惯，辅助一些按摩，这样子能够使自身达到一个好的状态。当然平时的运动训练也不能少，运动过程可以起到加强脾的运化作用，强壮身体。