现在已经进入冬季，很多人一遇到这种寒凉的天气，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样。这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种：一旦舌头出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。
什么是湿气？
湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。
湿气的表现引起湿气的原因是什么？
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
为什么要及时治疗湿气？
中医养生专家吴立新说，湿气乃万病之源，人体的 缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛*、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
湿气人群同时也可能是肾虚人群，妇科疾病人群，肥胖人群，脱发人群，长痘人群。
然而，大部分人都是健康方面的外行，他们发现自己肾虚就开始补肾，长斑长痘就去购买祛痘祛斑霜，脱发就去买防脱洗发水。完全都是头痛医头脚痛医脚，没有找到病根。
所以中医指出祛湿最根本的是要扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。
中医是如何正确的祛除湿气的呢？其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》和金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：
1、主责：健脾健胃、利水渗湿
2、在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
中医推荐的祛湿名方由五大中药食材：薏米、白扁豆、赤小豆、芡实、红枣。故此方名为：湿清饮。
1.红薏米:
又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
2.白扁豆：
国家卫生部药典委员会编的《中国药典》里说：白扁豆“健脾胃，清暑湿，用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带”。其性味甘微温，入脾胃二经，有补脾胃，和中化湿，消暑解*的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒*。
3.赤小豆：
性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，*疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退*、解*排脓。有利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石的作用。
4.芡实：
其性平，味甘、涩。益肾固精，健脾止泻，除湿止带。主治遗精、滑精、脾虚久泻、小便不禁、淋浊、带下等。中医养生学认为，芡实可抗衰延年，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。
5.红枣：
中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及 酸等丰富的营养成份。
湿气不是重大疾病，却隐藏在我们每个人的身体中，早发现早调理。事不宜迟，早喝湿清茶，湿气早不见。
赞赏
