治疗白癜风哪个医院  https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
二十四节气之谷雨

年4月20日

太阳到达*经30°时为谷雨

同时也是播种移苗、埯瓜点豆的 时节

春暮·雨降·谷生

PART1

谷雨

谷雨，是春季的 一个节气。谷雨降水明显增加，空气中的湿度逐渐加大，气温进一步升高，为进入炎热的夏季做准备。

谷雨节气人的心脾之气渐旺盛，正是滋补的大好时机，此时适当食用健脾益肾、养血益阴的食物，可以增强体质，而且为顺利度过夏天打下基础。但是此时的进补不应像冬天那样大鱼大肉，温热补阳，而宜饮食平和，多食谷物、蔬果，平补气血、健脾益肾。不宜过食温热燥烈之品，防动火伤阴。

谷雨节气怎么吃得健康？

中医师推荐以下药膳

体现天人相应，药食一体的原则

谷雨这样吃，让您健康入夏

PART2

谷雨膳食养生

养关节

谷雨时节后，空气中降雨明显增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵，如出现关节肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

饮食上注意祛湿，具有良好祛湿效果的食物有：土茯苓、白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。

土茯苓煲猪骨

材料：土茯苓30克，五指毛桃20克，赤小豆克，猪骨克。

做法：先将猪骨洗放进沸水中焯，洗净的以上食材一齐置于砂锅内，加入适量清水，用武火煮沸后改用文火熬1-2小时，调味即可食用。

功效：土茯苓性味甘淡平，长于清热解*、除湿泄浊、通利关节；赤小豆性味甘酸平，功善利水消肿、解*；五指毛桃味甘，性平，入脾、肺、肝经。有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。此汤可清热解*、健脾除湿、舒筋活络，又可健脾补肺。适宜于春季一般人群服食，水湿运化不力、湿热壅滞、关节活动不利者。

养脾胃

初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而到来谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时候，是调养脾胃的关键时期。

淮山芡实瘦肉汤

材料：淮山干50克、芡实20克、茯苓20克、瘦肉克。

做法：先将芡实、淮山浸泡半小时，将瘦肉洗放进沸水中焯，洗净的以上食材一齐置于砂锅内，加入适量清水，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，调味即可食用。

功效：山药，性味甘，平。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带功效。芡实性味甘、涩。具有益肾固精，健脾止泻，除湿止带。茯苓味甘、淡，性平。具有利水渗湿，健脾，宁心的功效。此汤具有健脾祛湿、补脾益肾的功效。

除了饮食调养，在起居方面宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助于消除疲劳。可选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑等，以活动关节、舒展肢体使郁滞宣通、气血疏利、阳气升发。由于天气转温，人们的室外活动增加，过敏体质的人群应注意防止室外花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。谷雨是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调理身体，预防疾病。

治未病科介绍

我院治未病科是增城首家开展“中医体质辨识”、“中医经络诊断”的中医特色调理中心，通过对个体的“辨体质、识未病、鉴状态、施干预、自调节”，达到"未病先防、既病防变、愈后防复"的目的，是集医疗、预防、保健、康复、健康教育等服务为一体的新模式综合性科室。

科室特色

目前科室设立有中医体质辨识室、健康咨询室、中医特色治疗室、中医综合治疗室，科室配备中医体质辨识管理系统、中医四诊仪器、中医经络检测仪及身体成分分析仪等先进设备，并大力发展各项中医特色治疗项目，如小儿推拿、艾灸、传统针刺、腹针、头皮针、耳针、中药封包、中药浴足包、穴位贴敷、拔罐、刮痧、耳穴疗法、骨骼肌肉疼痛冲击波治疗等。

技术团队

单醒瑜副主任中医师治未病科主任

硕士研究生,毕业于广州中医药大学，从事针灸临床工作10余年，任广东省针灸学会脊柱相关病症专业委员会常委，广东省中医药学会特色灸法专业委员会常委，广州市中医药学会针灸专业委员会常委，广东省中西医结合学会生殖整合专业委员会委员，广东省针灸学会针法专业委员会委员，广州市增城区中医药学会针推专业委员会主任委员。主持广州市级科研课题1项，参与省级科研课题1项；发表论文8篇。

擅长：针药结合治疗脊柱相关病症，肥胖、乳腺增生等代谢性疾病，失眠、头痛、月经不调、胃肠功能紊乱等内科、妇科杂病，以及中医体质调理、孕前产后调治。

赖舒婷中医师

擅长：各种体质的调理、并对畏寒怕冷的阳虚症、脾胃病、颈肩腰腿痛等脊柱相关病症、产后康复、乳腺增生、盆腔炎等妇科疾病、失眠、偏头痛、鼻炎、面瘫等疾病有丰富经验。

李楚雲中医师

擅长：应用小儿推拿、皮内针等传统疗法治疗小儿感冒、咳嗽、鼻炎、厌食、便秘、假性近视等儿科疾病以及小儿体质调理。熟练应用针灸、穴位埋线及艾灸等治疗脾胃系疾病、睡眠障碍、肥胖症、脊柱相关疾病等。

梁泳欣中医师

擅长：运用传统针灸、刮痧、拔罐等进行各种体质的调理以及治疗脊柱相关疾病。并运用小儿推拿、穴位贴敷、耳穴等传统疗法治疗小儿呼吸系统、消化系统疾病以及小儿保健调理。

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