每个人的皮肤多多少少都会分泌一些汗液和油脂，油脂分泌量正常，是人体健康的一种表现，但油脂分泌量过多，特别是头皮的油脂分泌量过多，不仅给自身的外在形象带来影响，还会带给他人油油的感觉，既不雅观也不舒适。

今天就教大家一招摆脱头油的好方法。

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所需食材

海带、大枣、小米、生姜

制作方法

①将所有食材清洗干净；

②将适量海带、15-20克大枣（切开）、小米和水放入锅内煲粥至熟烂；

③熄火前10分钟放入三小片生姜，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用1-3次，但甲亢、脾胃虚寒的朋友不适宜食用海带；孕妇和乳母少食用。

健康功效

海带祛脂散结；小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能；因为海带偏于寒凉，又时值冬季，所以用大枣和生姜加强对脾胃的护养（脾胃的功能是消化和吸收营养的前提，更是调理好身体的保障）；头发得到充分的滋养就能康复如初了。

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头发之所以会油腻，是因为头皮的油脂分泌失衡，即头皮的油脂分泌量过多。如果不及早重视并加以防治，很容易就会引起头皮新陈代谢的失衡，导致头皮的健康遭到严重的破坏。

因此，头皮问题和身体的其他健康问题一样，不可小觑，同样需要我们科学合理地调养，才能从根本上消除头油问题，还头皮一个健康的状态。

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