离离暑云散，袅袅凉风起。

池上秋又来，荷花半成子。

青芜与红蓼，岁岁秋相似。

去岁此悲秋，今秋复来此。

处，去也，暑气至此而止矣。

《中国天文年历》显示，北京时间8月22日23时45分迎来“处暑”节气。这意味着暑热即将终止，气温开始下降，初秋渐次登场。

“立秋不是秋，秋在处暑后”，真正气象意义上的秋天，要等到“白露”节气之后，残暑尽消，才能迎来清爽怡人的清秋之日。

处暑话养生

1、多吃清淡，少吃辛辣。

处暑后，天气逐渐干燥，人多感喉咙干痒、皮肤干涩、口腔干燥等，此时宜多食清淡、润肺食物，如：杂粮粥、紫薯粥、莲子银耳粥、芝麻、蜂蜜、百合等。

2、吃热不吃凉。

处暑后，昼夜温差增大，因此需注意保暖，在饮食方面也要注意，不要吃太多冷凉的食物。

3、吃“果”不吃“瓜”。

俗话说“秋瓜坏肚”，处暑后过量吃瓜，容易损伤脾胃。此时可多食用水果，如苹果、梨、柿子等。

处暑吃两花

1、桂花

桂花性味辛、温，具有散寒破结、化痰止咳的功效。吃桂花，一般吃干制的桂花。

首先，在口感上，未经炮制的桂花本身带有腥涩味；其次，新鲜桂花若用于泡水，开水短暂浸泡十几秒并不能杀灭其本身带有的细菌或虫卵，而且桂花本身带花粉，易引起过敏。

2、菊花

菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解*之功，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质（如平时怕冷、胃寒、容易腹泻）和血压低的人，建议不要饮用菊花茶。

处暑食两豆

1、白扁豆

白扁豆味甘，性温，归脾、胃经，不仅能健脾暖胃，还能清暑湿。需要注意的是，白扁豆含有凝集素，需完全加工成熟后方可食用，以免出现头痛、恶心、呕吐等现象。

2、眉豆

眉豆，又名米豆、白豆，味甘、性平，归胃经，有健脾化湿、治疗水肿之效。需要注意的是眉豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食眉豆。

处暑诗情

凉风有信

秋月无边

梧桐照疏影

百花赋秋心

渐有新凉递好秋

一叶落而知秋

图片来源：网络

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责任编辑：李希娟。