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俗话讲：“湿气重则百病生”，如果自己体内湿气过重，不但会影响体内的新陈代谢，也会使*素和垃圾堆积在自己体内，不但会影响人体的正常功能运转，也会造成肥胖，气血运行不畅的现象。

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是非常不利于身体健康的。

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但其实体内湿气很重，与我们的日常饮食也有着密不可分的关系，所以生活中对于以下这些食物还是尽量少吃，或许可以排除体内湿气，减轻身体的负担，让身体更加健康。

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湿气诱因被找到，提醒：3物还请拉入“黑名单”，为身体健康加分

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生冷食物：

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在夏天随着气温的升高，很多人都喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，这类食物虽然可以满足人们的食欲，让人感觉到有一瞬间的身心凉爽，但是这类食物如果吃太多，将会导致脾胃受到损害，影响到正常的水湿运转，从而造成湿气的堆积，不利于身体健康。

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所以生活中像一些生冷寒凉性的食物，也是引起也湿气的一大诱因之一，的生活中劝你还是尽早的拉入“黑名单”，或许可以避免湿气过重的情况，让身体更加健康。

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油腻食物：

在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃一些过于油腻的食物，但是这类食物虽然可以满足人们的食欲，这类食物如果吃太多，不但会加重肠胃的负担，使脾胃受到损害，同时也会加重湿气过重的情况。

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所以在生活中对于这些油腻的食物还是一定要少吃的，或许可以减少湿气的堆积，减轻身体的负担，同时也可以保持完美的身材，让你的身体更加健康。

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甜味食物：

甜食在生活中是非常受到欢迎的，尤其是对女性朋友来讲，在平时适当吃甜食不但可以让人心情变得比较美好，而且可以满足人们的喜悦，但是甜食中的糖分非常高，如果大量食用，不但会造成脾胃受损，而且也会加重自己身体的负担，不利于身体健康。

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所以对于甜食也是引起湿气过重的一大“诱因”，在生活中中，劝你还是及时的拉入“黑名单”，或许可以减轻体内湿气的堆积，让身体更加健康。

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在我们的生活中，对于以上这些食物劝你还是一定要少吃，或许可以减轻体内湿气的堆积，让身体更加健康。

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健脾祛湿的“达人”被发现，2种食材若你爱吃，把湿气赶出门

当自己体内湿气过重时，也可以通过食疗的方法，或许可以把湿气赶出门，远离湿气的困扰。

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白扁豆：

白扁豆在生活中是非常受到欢迎的，而且营养价值非常高的，在平时坚持用白扁豆熬粥喝，不仅可以起到滋补身体，养生保健的功效，同时白扁豆也被称为健脾祛湿的“达人”。

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所以对于体内湿气过重的朋友来讲，在生活中若你爱喝，不但可以起到暖胃的效果，而且可以排除体内的湿气，提高脾胃水湿代谢功能，让身体更健康。

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山药：

山药的营养价值非常高的，而且非常受到人们的欢迎，在平时坚持山药煲汤或者是炒山药，不仅可以滋补身体，让身体更加健康，同时也能够有效地帮助增强脾胃的水湿运转功能，关改善脾胃虚弱的情况。

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同时可以加快体内的新陈代谢，促进*素排出，提高身体的消化和吸收能力，维持身体内环境的正常运转，把湿气赶出门，让身体健康。

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在我们的日常生活中，一定要注意这些饮食习惯和生活规律，或是可以让身体更加的健康，排出体内的湿气，减轻身体的负担。

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