危害健康的亚 盐潜伏在哪里 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/18437.html
大家有没有觉得很热？
三伏，今日始。踩着梅雨的尾巴，进入了高温的三伏天。
初伏：7月16日至7月25日
中伏：7月26日至8月14日末伏：8月15日至8月24日经历了全年中气温 三伏天
许多令大家头疼不已的暑热、暑湿等健康问题
接踵而来
同样吹了空调，
有人觉得凉爽，
有人马上感冒；
同样是吃东西，
有人吃凉东西就拉肚子，
有人多吃冷饮也不腹泻
其实这些都跟人的体质有关。
体质辨识，
是可了解生命密码的过程，
可以此诊断疾病，
也可以用于疾病风险的预测
体质是什么？体质即机体素质，指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性与状态，但是人的体质会随着个体成长、发育和衰老过程以及环境因素的影响而时刻变化。
由于体质的不同，人体在对外环境的适应性，对疾病的易感性，对治疗的反应性以及临床症状和体征都存在一定差异。
简言之，体质是综合的、相对稳定的固有特质，具有一定范围内的动态可变性、可调性。
如何进行体质辨识？中医体质辨识，实质是将人体作为一个整体来认识，要求从整体水平把握特定体质类型的特性。
亦即是通过个体相当长时间表现在外的特性，归纳概括从而辨识出不同的体质类型。
体质有哪些分类？现在体质辨识分型，分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质9种。
平和质是“阴平阳秘”，身体强健的体质状态，其形成得益于良好的先天禀赋和得当的后天调养。
而某些偏颇的体质对疾病存在一定的易感性。
临床以中药药性辨证、针灸调整脏腑经气，纠身体之偏，改善体质，预防治疗疾病。
体质辨识有什么作用？辨体质可以洞察寒热真假
辨体质指导准确立法用药
辨体质指导预防保健
如何了解体质？中医医生可初步辨识体质，可为您进行体质辨识，使您了解自己的体质特征。
了解体质，如何养生？据自身体质特点，针对性从饮食、起居、运动、精神调摄等方面采取不同的调整措施，改善体质的偏颇，预防疾病发生，促进疾病康复。
“因体施保”、“因人施养”的养生理念，协调平衡是其核心思想，蕴涵着当一个人身心达到平衡协调的时候，最健康。
协调平衡的养生措施由以下四方面概括：
?饮食：饮食有节，合理搭配膳食结构，营养均衡，避免过饥过饱，不贪凉、不进食过热及不洁食品，少食油腻及辛辣之物。
?起居：生活作息规律，避免过度劳累，不宜食后即睡，劳逸结合，保持睡眠充足。
?运动：坚持适度运动，锻炼身体，保持健康体魄，可根据年龄和性别不同选择适当的运动，如年轻人可跑步、打球，老年人可散步、打太极拳等、避免运动强度过大，强身健体。
?精神调摄：心态平和，精神愉悦，心理健康
如何据体质辨识结果进行食疗？食疗是中国传统医学的一部分，是用于养生保健、防病治病的一种方法和手段。据不同体质，选择合适或需要少食的食物，把健康的理念落实在每日三餐。以下四种体常见体质，聊聊如何养生。
?平和质：食疗养生宜粗细粮食合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品;不要过饥过饱,也不要进食过冷过烫或不干净食物;注意戒烟限酒。春宜多食蔬菜,如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。夏宜多食新鲜水果,如西瓜、番茄、菠萝等其他清凉生津食品,如金银花、菊花鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、*瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用,以清热祛暑。长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品,不宜进食滋腻碍胃的食物。秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时,宜食用濡润滋阴之品以保护阴津,如沙参、麦冬、阿胶、甘草等。冬宜选用温补之品,如生姜、肉桂、羊肉等温补品。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草和饮调理。
?气虚质：食疗养生宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米小米、南瓜胡萝卜、山药、大枣香菇、莲子、白扁豆、*豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草气饮调理。
?阳虚质：食疗养生宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物,如羊肉、鸡肉、带鱼、*鳝。避免寒冷食物如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草阳饮调理。
?阴虚质：食疗养生宜选用甘凉滋润的食物,如鸭肉猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物,如肉、韭菜、茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶,以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大、核桃、栗子等。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草润饮调理。
?痰湿质：食疗养生宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏腻的食物。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草化饮调理。
?湿热质：食疗养生宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆(芽、绿豆糕、绿茶、芹菜、*瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草清饮或草金饮调理。
?血瘀质：食疗养生宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋*、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促进血液运行,但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草通饮调理。
?气郁质：食疗养生宜选用具有理气解郁作用的食物,如*花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草舒饮调理。
?特禀质：食疗养生宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。除了食疗外，一个更好的办法是用药食同源中药破壁草本产品草敏饮调理。
附：
三伏习俗
头伏饺子二伏面
在伏天，有俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏天很多人胃口不好，饮食不畅，此时来一些美味的饺子，才能勾起食欲。细心的朋友会发现，这几大主食都是面类，有着浓厚的文化传承。在三国时期，伏天吃汤面的习俗就已有了，《荆楚岁时记》中记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”，古人认为五月为“恶五月”，而六月与之相邻，也难免牵连。在养生学家理念中，也有“贴伏膘”的说法，炎炎夏日，一碗热气腾腾的热汤面，出点汗，才真正的身心舒畅。
赐冰
夏日贪凉喜冰，非独现代才有。早在周朝，就已经有“夏颁冰”的说法，“凌人掌冰正，岁十有二月，令斩冰，三其凌……夏颁冰”。最初，“冰”还仅仅是宫廷、王公贵胄的专享，逐渐下移，到清朝则发展到没到时候定期为各个官吏发冰，以消暑度夏。当然，在民间，自然是没有这般待遇，但是也渐渐的有冰在售卖了。
沐浴
“初伏，浴于河，谓之‘洗百病’”，伏日天气炎热，足蒸暑土气，背灼炎天光，通过沐浴来缓解汗气，能够使身体舒缓，逐渐的沿袭下来，很多人在入伏日沐浴，洗头、为动物洗浴等，以清爽舒适来应对炎炎夏日。也有一些习俗在一些地区逐渐流传下来，如“洗百病”等，因地而异，风俗流转各有特色。
饮茶
茶是一个泛称，是指炎炎夏日的各种饮品，也有一些特异熬制的祛暑中药汤剂。旧时，人们已经在做清凉的饮料以消夏暑。南方各类地区有饮“伏茶”的习俗，官家也会在炎炎夏日，于廊桥、凉亭、街道等地，设置“免费供应伏茶”等站点，这里面也不妨善心人士的赠饮，也包括一些药店，会主动为人们调配凉茶，以免费供应，带有着“行善纳福”、“广结茶缘”的祝福。也有一些地区，会有伏天“饮酒避恶”的习俗，办一场筵席，热热闹闹的来场“斗酒”，畅快淋漓。
歇伏
歇伏，也称“闭伏”。“闭门避暑卧，出入不相过”，炎炎夏日，无论是农户的农耕，还是赶路的路人，都会选择避开夏日的风头，无事之时，则闭门在家，修养身息，顺应自然。
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