相信每个人都有过这样的经历，在排便的时候，出现过“前干后稀”的情况，刚出现这种症状时，可能根本没放在心上。随着时间的推移，才惊觉这是个严重的现象，于是人们开始思考，到底是哪方面出现了问题？

排便“前干后稀”到底是怎么回事？多半与它有关

肠胃在吸收之后，会把食物分成固定和水，如果先排除的来是固体，那么后面就是液体。出现这种症状主要是和脾脏有关。而正常的大便，都是成型的，并且外表相对光滑。在排便的时候，完全可以轻松排出体内的新陈代谢废物。

如果脾脏正处于虚弱状态，是无法正常工作的。除了大便出现“前干后稀”的症状，同时也会出现全身乏力，大便粘马桶的问题。如果你有以上症状，那么很有可能就是脾脏出现了问题，需要及时的调理，才能维持身体内的正常运转。

脾胃不好的人，要多吃“3白”

1.白山药

白山药具有开胃健脾的功效，不仅能提高脾脏的工作能力，还会让皮肤变得更加健康。并且，白山药还会人体补充气血，让身体保持活力，让你的身体更健康。

2.白扁豆

白扁豆含有较高的营养价值，可在平时用白扁豆做粥喝，有助于促进肠胃的消化和吸收。并且，白扁豆还有健脾祛湿，明目的功效，对滋养脾脏也有很好的帮助。此外，也能改善脾胃虚弱的情况，让脾胃一天比一天健康。

3.白术

可能有很多人对白术不了解，白术是一种中药材，具有很高的营养价值，不仅能健脾养胃，还能活血化瘀，促进新陈代谢排出*素和垃圾，减轻脾胃和肾脏的负担。同时，对预防疾病也有一定的效果。

脾胃不好的人，要远离“3事”

1.远离坏情绪

若长期处于坏情绪当中，脾胃的功能也会受到损伤，所以要想身体健康，就一定要保持愉悦的心情。

2.远离湿寒环境

由于现在天气炎热，有很多人都喜欢对着空调吹，其实这对健康非常不利，尤其是脾胃虚弱的人。在夏天吹空调还是吹电风扇，都要保持腹部的温暖，预防湿寒之气入侵体内。

3.远离熬夜

长期熬夜不仅会损害肝脏健康，对脾胃的 也是巨大的。所以，要想身体健康，就尽早戒掉熬夜的坏习惯，养成良好的作息规律。