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湿气是中医理论的概念，是由于环境的污染和运动量较少，身体阴盛阳虚等所引起的湿气过重的现象。想要判断自身身体是否湿气过重，可以看自身的起床状态，在起床时，出现浑浑噩噩，睡不醒，没有精神，或者无力的现象。也可以观察舌苔，当舌头的舌苔较厚，发*或者发腻。
或者在刷牙的时候，经常出现恶心的现象，就可能是身体中湿气较重了。自身湿气较重，就要学会除湿，在生活中不能经常处于潮湿的环境中，也要避免经常喝生冷的水等。除此之外，女人身体湿气重，常喝1种水，常吃2种食物，有助于养生。
常喝1种水
1、赤小豆薏米水
经常喝赤小豆薏米水，能很好的促进身体中水分的排出，起到利尿的作用。还能将身体中多余的水分排出体外，还能缓解身体的水肿现象。经常喝赤小豆薏米水，还能起到减肥的作用。在喝赤小豆薏米水的时候，也要注意在月经期间要避免喝。经常喝赤小豆薏米水，还能健脾胃，缓解湿气过重引起的齿痕等现象。女人身体湿气重，常喝赤小豆薏米水，有助于养生。
常吃2种食物
1、冬瓜
冬瓜是生活中常见的食物，其中含有大量的核*素，膳食纤维等成分。冬瓜有利水，消肿的作用。经常吃冬瓜，可以很好的促进身体的代谢，起到健脾养胃的作用。还能将身体中多余的水分排出体外，维持身体中的水液平衡，还能有效的缓解身体中湿气过重的现象。常吃冬瓜，也有助于养生。
2、白扁豆
白扁豆的营养成分丰富，其中含有大量的维生素，胡萝卜素以及蔗糖和葡萄糖。经常吃白扁豆，可以促进胃部的蠕动能力，提高胃的功能，将胃中堆积的食物排出体外，起到健脾养胃的作用。经常吃白扁豆，还可以很好的缓解湿气过重所引起的发胖的感觉。女人身体湿气重，常吃白扁豆，也有助于养生。
女人身体湿气重，常喝赤小豆薏米水这1种水，常吃冬瓜和白扁豆这2种食物，有助于养生。当身体中的湿气较重时，也要坚持运动，通过排汗，将身体中的水分排出体外。在饮食上要注意清淡，保持饮食的均衡，在潮湿的天气时，不要经常外出，保持室内空气的流通，也有助于日常的养生。
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