你在的城市下雨了吗？
二妹所在的杭州最近下起了暴雨，潮湿的天气让人特别的烦躁不安。
掐指一算又到了北上广不相信眼泪，江浙沪晒不干棉被的梅雨天气。
尤其是二妹这种本身湿气就比较重的体质，一到这种天气就特别蓝瘦，感冒发烧特别喜欢找上我。
今天二妹就来给大家说说梅雨季节，怎么祛除我们体内的湿气。
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中医里的湿气是什么
在除湿前我们先来说说什么是湿气，毕竟知己知彼才能百战不败呀~
湿气这两个字相信大家都不陌生，那么体内湿气到底是个什么*呢？
说人话，其实就是身体里那些没有办法通过正常的新陈代谢排泄出去，久而久之堆积在体内的积液。
而引起体内湿气重的原因一般分为种，一个是外湿侵滞，再一个就是内湿堆积。
一、外湿侵滞
夏季天气闷热，皮肤表面的毛孔都是张开的，这个时候长期待在空调房或者梅雨季节淋了雨再或者是久居地下室，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现。
这种湿气一般停留在肌表，关节等处，特别是体质虚弱的人，尤其易受湿邪侵袭。
二、内湿堆积
饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。
在脾虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。
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4招自查体内湿气
湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
那么怎么判断自己是不是体内湿气过重呢？
一、头昏脑涨易疲劳
湿的特性因为有“重”和“下”，湿气重的人早上起床后，会出现晕晕沉沉、身体沉重疲乏、四肢无力等症状。
就像身上裹着一块湿哒哒的毛巾一样沉重。
如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。
二、大便冲不干净
除了身体赶紧沉重，湿气重最明显的就是大便不成型，会黏在马桶壁上，冲不干净。
三、胃口欠佳且胸闷腹胀
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
四、舌头边缘有锯齿状
如果你照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的表现之一。
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6种豆，赶走体内湿气
提起祛湿，大家都知道薏米红豆是专门除湿的宝贝，中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。
今天二妹要给大家介绍6种比红豆薏米去湿更有效的豆子：
一、白芸豆：健脾除湿
白扁豆是脾之谷，具有调脾暖胃，通利三焦，降浊升清，消暑除湿，止渴止泻之效，不过白扁豆生用有小*，祛湿一定要用炒过的。
炒后专除脾的湿，还不伤脾胃的阳气。
二、眉豆：除脚气水湿
眉豆上有一条眉毛样的黑线，李时珍说它：“理中益气、补肾健胃、和五脏、调营卫，生精髓”。
中医认为脚气是体内湿气下流导致的，而眉豆对于因湿气导致的下肢浮肿非常有效，具有除湿消肿的作用。
三、芸豆：消脾湿和肾湿
芸豆可以健脾胃，顺便清除体内多余的水分，利尿消肿。
重点是它不寒不燥，除了祛湿，还补血、健胃、壮肾。
患有脾胃虚弱、运化无力产生的腹胀、大便溏泄、食欲不振者，都可以煮来喝。
四、红腰豆：专祛肾的寒湿
红腰豆性味甘温入脾胃，具有健脾益气的作用。
由于它的形状就像一个肾，是入肾经的，可解肾之寒湿。
五、豌豆：除湿热、消肿、通乳
豌豆属土、入脾胃，利湿除热，而且性平味甘，也不伤阳气。
豌豆煮粥，对于因脾胃失和导致的腹胀，湿重浮肿等有缓解的作用。
六、赤小豆：清下焦湿热浊气
赤小豆性偏寒，主要是清下焦湿热的。
对于脓疮，小便不利，尤其是舌苔*腻、下巴长痘等上火症状，就可以煮这个喝，清下焦生殖系统的湿热浊气，见效很快。
看完这些除湿食材，这个梅雨季你准备好了吗？
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上至90岁、下到90后
都喜欢看的养生号
不奢望你的万千宠爱
只想要你的一个??
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