高考在即，保持平常心、保证睡眠质量、保证健康饮食必不可少。但是天气炎热湿气重，再加上考生压力较大，情绪紧张容易“心火过旺”影响脾胃，所以许多考生容易肠胃不适。对于这种情况，健康饮食更要注意， 别吃冷荤，不随便在外就餐，不要随意买加工食品充饥，还可适当使用健脾祛湿的养生汤饮加以调理脾胃，助力高考，使考生拥有一个轻松的备战状态！

暑湿是夏季常见的问题，小编在此推荐几款陈皮养生汤饮，助力考生鱼跃龙门，金榜题名！6月6日，祝愿所有考生高考六六大顺！

陈皮莲子水鸭汤

材料：陈皮6克，去芯莲子30克，薏米30克，水鸭肉克，怀山药12克，生姜10克。

做法：

1、先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；薏米用铁锅炒至微*；莲子肉洗净；怀山药用水稍浸；陈皮、生姜用水洗净。

2、将全部用料一起放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲两小时，调味即可。

功效：补脾健胃，祛湿止泻，湿气重而又大便稀烂者尤为适宜。

这款汤饮美味营养而不肥腻，非常适合夏季饮用，也适合大多数人的口味，妈妈们平时也可以经常为孩子们烹制此类汤饮。

白扁豆花陈皮茶

材料：白扁豆花6克，陈皮1片，大枣2个。

做法：材料洗净，用开水冲泡或稍加煎煮均可。

功效：和胃健脾，解暑化湿，防止肠胃功能紊乱。

这款茶饮做法简单，更适合寄宿在校的同学，同学们在学校用开水冲泡便可饮用。

赤小豆陈皮茶

材料：赤小豆20克、薏米10克、陈皮10克、莲子芯1-2克。

做法：材料加入适量水，提前浸泡2-3小时；煎煮30分钟左右，即可饮用。

功效：赤小豆、薏米、陈皮可理脾调胃、健脾利湿，莲子芯可清心去热、消暑除烦。

这款茶饮也可当作日常茶饮，妈妈们可以在家准备好让孩子用水杯带去学校，方便饮用。

，小编温馨提示：

陈皮以广陈皮（新会陈皮）为上品，药用价值 。《本草纲目》记载：“今天下以广中（即今新会）采者为胜。”清康熙《本草蓬源》亦有“桔皮苦辛温无*，产粤东，新会，陈久者良”之述。四百余年 陈李济作为中国陈皮标志品牌，优选道地新会大红柑作为陈皮原料，古法秘制，品质上乘，养生 ！

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