中医讲，“虚则补之，实则泻之”，这能不能“补”、怎么“补”也是个大学问。如果一个人本身身子很硬朗，你却让他时不时地喝点儿老母鸡汤，整点儿鸽子肉，就会补过头了。再比如说，一个人刚做完切胃手术，你就让他吃山珍海味，那他这个胃也适应不了啊，得先喝水、再到流食再一点一点地慢慢补。

每个人的体质各有不同，so，“补”这件事，要因人而异，辨证对待。

“湿”人别急着补

比如你是一位“湿”人，整天都感觉自个儿没精打采的，四肢沉重，一到春天就更腻害了，“春眠不觉晓”说的就是自个儿。

这时候的你可能觉得自个儿很虚弱，拼命地给自己吃什么阿胶、生蚝、牛鞭啥的，却发现咋越补越虚了。其实这是因为，身体里的“湿”垃圾没有先清扫掉，就让那些滋补之品进家门了，反而火上浇油。

so，这样的朋友在春天，可不能一味地大吃大喝，反而要清淡饮食，注意荤素搭配。煲汤、煮粥时可以放点儿茯苓、白扁豆、芡实、薏苡仁、莲子等有利于祛湿的食物，又或者可以喝点儿荷叶茶。等身体里的湿垃圾清理干净之后，再适当地健一健脾胃，喝点儿小米粥，炖点儿猴头菇排骨汤，人就会精神不少。

肝火旺的人别瞎补

春主肝，很容易肝火过旺，这时候若是再喝点人参汤，吃点儿老母鸡，只会让身体里的火越烧越旺，可能会弄得一嘴溃疡，也可能吃得人脾气见长。

原因是什么呢？其实是因为“肝木克脾土”，肝火太旺，脾师傅也就跟着后面遭殃，运化之路受到阻碍，人可能会出现胃口不佳、消化不良的情况。若是这时还乱补一通，那么这脾师傅的负担就更重了，吃进去的滋补之物无法及时运化，就会化作身体里的湿垃圾，甚至化作身体里的一把火，让人口腔溃疡、冒痘痘等等。

so，肝火旺的人在春天可别瞎补，要遵循“省酸增甘，以养脾气”的饮食原则，少吃点酸味的食品，适当吃点甘味的食物如大枣、山药。

同时可以多吃点儿绿色蔬菜，如芹菜、荠菜、蒲公英等等，因为肝儿喜欢绿色，投其所好来养一养，准没错。

感冒咳嗽先祛外邪

若你感冒了，或是咳嗽了，这时候一味地乱补，却不祛外邪，只能让病邪留在身体里，甚至会助长病邪。

so，在生病期间，千万不可乱补，等病好了再养一养也不迟。

Notice，请记住，一定要先弄清楚自己是什么样的体质再考虑是否进补，否则就是瞎补。