夏天湿气重还上火，五种清热祛湿的“花”，加上一物挺不错。

俗话说“千寒易去、一湿难除”，这身体湿气重了，祛除起来是挺麻烦的。可是，您还别说，尽管湿气难以祛除，但要是比起湿气加上火热搅到一起来说，那就真是小巫见大巫了。中医说“湿热互攘、如油裹面”，意思是说，“湿”和“热”凑到一起，就好像猪油和面粉混到一处，想要分开它们是非常麻烦的了。

而夏季的气候特点是什么？气温高，暑热之气对我们的影响，就是容易“上火”；同时空气中湿气也重，于是，夏季最大的麻烦不仅仅是湿气，而是湿热之气。

夏季的湿热之气，比较常见的就是让我们感到烦闷懊恼，总之就是一种郁闷燥热、却又腻歪压抑的感觉，对我们的生活造成很大的影响。于是，为了清除体内的湿热之气，就需要在祛湿的同时清热。

可是，一般去湿气的东西，都会偏于“温燥”，温燥之性难免就有点“上火”；而清热降火的食物，又偏于寒凉，寒凉之性却又滋长湿气，这真是一个挺头痛的问题。难怪说“如油裹面”，其原因大致就在于此。

那么，到了夏季，受外界湿热环境的影响，我们身体有了点湿气还有点上火，就没有办法了吗？当然不是。根据前人总结的经验，也不乏祛湿清热之物。比如下述“五种花”和一种“根”，就是夏季清热祛湿很不错的食物。一般将这几种东西搭配起来，熬汤泡茶均可。不但味道清香，祛湿清热之功还是很不错的。

1、金银花：据《本草纲目》记载，金银花性味甘寒，能入心肺胃经，可以清热解*，而凉散风热之邪。可见，清热是金银花的“本职”。用它泡水，气味甘香，挺适合酷暑季节代茶饮用；

2、扁豆花：扁豆花是白扁豆的花蕾，性味甘平，对于暑湿火热是比较合适的。以前夏天拉肚子比较多见，扁豆花便被用来泡水熬汤，能够清热祛湿，以预防对付拉肚子。

3、杭菊花：菊花在《本草纲目》里归属于甘寒类，气味芳香，能入肝经，可清热明目。酷暑湿热较重，让我们有点头脑昏沉之感，用杭菊花泡水代茶，可以去除湿热，宁心安神；

4、木棉花：在南方，木棉花是很常见的植物。现在当季之时，很多人还是喜欢收集木棉花晾干，注意，花蕾类植物多数应该避免曝晒，在阴凉处晾干就行。到了酷暑时期，也是用来泡水煲汤。其性味甘凉，可以健脾祛湿、清热解*，也是很合适夏天使用的；

5、鸡蛋花：鸡蛋花也是南方常见的花草，南方人多用来清热解暑、利湿止泻。因为性味甘凉，清热的同时也能祛除湿气；

以上五种花，大多都同时有清热祛湿之功。“诸花皆升”，因此，它们对暑湿火热引起的郁闷，有发散祛除的作用。此外，在南方，还有一种用得非常广泛的清热祛湿植物，那就是“五指毛桃”。

需要注意的是，“五指毛桃”可不是我们吃的水果桃子，而是一种桑科植物的根茎。之所以得了这个名字，因为它的叶子像叉开的五根手指，而结出的果实有点像毛桃而已。我们用来清热祛湿的却是它的“根”。南方人认为它可以健脾补肺，清热祛湿，常常用来煲汤。

自己挖来的五指毛桃，乘新鲜时切成块片，如果比较细小，则直接绕成一团晒干。肉骨头煲汤时放几块或一扎，炖出来的汤汁淡*色，略带清香，味道挺不错。

此外，也有人用上述五种花：“金银花、扁豆花、木棉花、鸡蛋花、杭菊花”加上五指毛头泡水，在夏天当茶喝，对防暑祛湿清热，确实是有口皆碑的。南方的朋友只要有心，完全可以自己动手试试，在劳动中养生，自己也放心。