白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140323/4359087.html

身体虚，无疑是大家不愿意听到的话，特别是男性，更是不愿意听到虚，例如，肾虚。但是，因为保健不当、饮食不合理，虚，陆续的找上你，让你痛苦不堪。人们常说身体有“四虚”，是说，在我们的身体中，存在4种虚，正确的看待这4种虚，能够帮助你保健。在接下来文章中，就来看看吧，这是哪4种虚？

阴虚

说到阴虚，你会想到肾阴虚、肺阴虚、脾阴虚等。

就其解释来说，阴虚是我们体内的阴液减少，不能制阳、濡养。换言之，阴虚的人，特别怕热，也就是说你体内虚火旺。

让你表现出怕热、容易发怒、津液减少、烦热、盗汗等。

怎么办？

对于阴虚的人，需要及时的补阴，达到滋阴补肾的目的，就食物来说，可以吃点：甲鱼、百合、鸭肉等，就中药来说，可以服用：麦冬、银耳、石斛等。

有适合吃的，也有不能吃的，例如辣椒、韭菜、丁香、羊肉等不适合吃。

阳虚

至于阳虚，则与阴虚相反，阴虚是怕热，阳虚则是怕冷，换言之，就是体内阳气羸弱，不能温暖身体。阳气不足，让身体怕冷、四肢寒冷、腰膝酸软等。

阳虚体质的人，往往会表现出小腹冷痛，舌苔发白。需要进行补阳、温阳。

怎么办？

对于阳虚的人来说，需要进行补阳，食用食物的话，多吃点温热、热量高的食物，例如：羊肉、狗肉、桂圆;就中药来说，可以服用红参、肉桂等。

这个时候，仍然需要注意饮食禁忌，对于螃蟹、柿子不要多吃，以免加重寒气。

气虚

接下来，说说气虚，类似于中气不足，气短，稍微一运动，就会出现气不够喘，甚至容易出汗等。

气虚的人，常常少气寡言，容易感觉到乏力等。

合理的饮食保健能够缓解气虚，这个时候，就食物来说，你可以吃点白扁豆、糯米、鲫鱼等；就中药来好，人参补气是最好的，另外，*芪、*参也能补气。

需要注意的是，对于气虚患者来说，香菜、胡椒等要少吃。

血虚

我们常说：气血不足，是说两个方面，气与血，说完了气虚，再说说血虚。血虚最明显的表现就是贫血，特别是女性，更容易出现贫血。

一旦血虚，会让人出现面色苍白、头晕乏力、失眠多梦等，需要进行补血养颜。

血虚患者，需要进行滋补，就食物来说，可以吃点乌鸡、黑芝麻、龙眼等，就中药来说，你需要服用当归、阿胶、熟地等。

同样，对于血虚的人，小编不建议他们吃大蒜、荸荠。

最好去做一下检查，了解自己属于哪一种虚，能够更好的促进保健，希望你能多重视。