“孙医生，我自从换工作之后，我整个人都像皮球一样肿了起来！不仅经常觉得疲倦没力气，还老觉得胸口闷、没胃口。以前我就是网上所说的那种‘易瘦体质’，骨架也小，难道‘易瘦体质’也会虚胖吗？”
32岁李女士跟我自述了近期情况后，我让她伸出舌头让我舌诊。果不其然，听她描述我初步判断她就是肝郁气滞，加上不怎么运动，体内湿气重。
“你的舌头两边有齿轮，舌体比较胖大，舌苔厚且偏*腻。”
随后我给她开了柴胡、陈皮、生麦芽、佛手等药材来给他疏肝理气，而茯苓、白扁豆、滑石则是帮助祛湿的。叮嘱她平时有机会还是得要出门走走，别太宅在家，多运动才好去除体内湿气。
而面对李女士提到的“易瘦体质”，也给她做出了回答。
以前她是易瘦体质，因为天生体质条件，脾胃虚，本就运转不如他人，所以导致“易瘦”。而现在“整个人发肿”则是与脾胃湿气重有关，身上的湿气排出去，自然就会变瘦。
所以，看到一些想要减肥的人，我都会告诉他们，在中医角度来看，其实他们并不是要减脂肪，而是减体内的水汽，即祛湿。
如何按照不同先天体质条件养生？今天就带大家全方位科普中医的九大体质。
一、平和体质
最稳定健康的体质，但随着现代生活压力大，不少人都处于亚健康的状态，平和体质的人不是很多。
平和体质都阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛。男士健壮有力，女士柔美匀称。
这类体质的人面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，睡眠良好，脾胃运转能力佳，大小便正常，且大便规律，舌色淡红色，苔薄白，脉和缓且有力。
因为身体好，这类人对自然环境和社会环境适应能力也比较强。
二、阳虚体质
因阳气不足导致气虚衰，畏寒肢冷。只有阳气足够才会温暖肢体，那阳气虚自然就会怕冷。
冬天来临时，这类人阳气不足的情况更明显，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
缺少阳气也会导致这类人肌肉松软不实，精神不振，他们的舌头颜色淡，且比较胖、嫩，脉搏沉迟。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。
这类人在冬天也比其他人更容易感冒，受寒。
三、阴虚体质
相比阳虚，阴虚有热象表现，易上火，经常会感觉到口燥咽干、手足心热，体型比较偏瘦。
因为体内火气旺，所以他们鼻子都比较干，喜欢喝冷饮，大便干燥，舌头偏红且口水较少，脉搏细数。
阴虚平时感冒更多是风热感冒，特别是夏天更容易生病，比较受不了暑气与燥热。
四、痰湿体质
“痰”并非人们常识所言的痰，中医中的“痰湿”指的是人体津液异常积留。
这类人痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。因为涕泪积累的津液多，通常腹部肥满松软。
他们面部皮肤油脂较多，汗液也偏多且黏腻，时常会胸闷、痰多；平时喜欢吃肥腻或甜食，舌头上舌苔比较多，脉搏滑。
痰湿体质需要注意中风这类疾病，平时梅雨天气或湿度较高的天气需要多加注意。
五、湿热体质
湿气与热气同时侵犯人体，当脾胃“运化水湿”功能异常，即会失调导致湿热。
这类人容易脸上油光中，有时候会口苦、口干，同时也比较容易长痤疮，舌诊通常舌苔*腻，或舌两边有齿轮状，身材中等或偏瘦都有。
湿热体质的人群，最大的特征就是大便黏滞不畅或燥结，容易粘马桶，小便时间段且颜色*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。
夏末秋初，天气下雨且空气湿度高时候，这类人会不太舒服。
六、气虚体质
气短不想说话，经常觉得很疲惫无力，讲话声音比较低。
因为气虚，所以这类人也肌肉松软不实，走两步路就容易出汗。舌头呈淡红色，脉搏较弱。这类人易患感冒、内脏下垂等病，并且因为气虚，生病后也不好恢复。不耐受风、寒、暑、湿邪。
七、气郁体质
相比气虚，气郁更多的是因为有话说不出口，积压在内心导致，气郁主要指的是肝气郁结。
心里的思绪多，情绪不稳定且敏感多疑，脾胃的消化功能也连带变得不好，因此有气郁体质的人居瘦者为多。舌象为淡红色，舌苔薄且白。
这类人容易患各类心理疾病，或脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
他们对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，同时也会因为天气转冷而导致情绪受影响。
八、血瘀体质
因血液运行异常，血行不畅，有淤血导致，时常会觉得四肢麻木疼痛。
这类人肤色晦黯、舌质紫黯，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩，身上时不时会出现淤青，或瘀点，相比其他体质的人群更好判断。
从外形条件来说，无论是胖亦或者是瘦者都会有血瘀体质。
同样这类人经受不住寒冷，因为自身血气不足，冬天更需要补血气。
九、特禀体质
先天性带有某些遗传病、生理缺陷，或者易过敏体质。
如果是过敏体质，容易得哮喘、风团（各类过敏性皮肤病）、过敏性鼻炎等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
特禀体质的人群，如果是过敏体质比较常见，平时需注意远离过敏源；但如果是遗传性疾病者则环境适应能力更差。
以上这九种体质你是哪一种呢？需要提醒的是，体质是可调理变化的。
例如前面案例所提到的李女士，先天湿热体质，因为工作压力大的原因，变成了气郁。同样是瘦，但因湿气重，整个人精神不佳，不健康的瘦不一定是好事。
如需调理，也需要跟医生沟通再进行调整，切忌自己随乱诊断。
