绿槐高柳咽新蝉，萧风初入弦。碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠。微雨过，小荷翻，榴花开欲然。玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。
5月21日迎来了二十四节气中的小满。“小满”之名有两层含义。 ，与农候相关，即“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”第二，与降水相关，民谚道“小满大满江河满”。南方降水频繁，暴雨开始增多。所以“满”字既指籽粒之成熟，也指雨水之充盈。
从整体看，“小满”节气的饮食原则就是要忌食甘肥滋腻、生冷辛辣，应选择健脾利湿、清爽偏素的赤小豆、薏苡仁、绿豆、白扁豆、冬瓜、丝瓜、樱桃、桑椹、蒜薹、*瓜、芹菜、马齿苋、莲藕、鲫鱼、草鱼、鸭肉等食物。
1、马齿苋
马齿苋又名“九头狮子草”、“长寿草”，其根系发达，在贫瘠干旱的土地上也能生长。过去在农村患痢疾，采把马齿苋熬水喝，几天就能痊愈，得了湿疹也可用马齿苋煮的汤熏洗。马齿苋入大肠、肝、脾经，有清热祛湿之功，能清理大肠湿热。但马齿苋食性寒，而且滑利，故脾胃虚寒者不宜食用。
2、绿豆
绿豆有清热解*、消暑利水等功用，自古以来，就因能入药而备受重视。其适用于中暑烦渴，食物中*，药物中*等，也适用于高血压患者。以绿豆汤做茶饮，对防治咽喉肿痛，尿*身痒等属于热证的患者有效，绿豆皮也叫绿豆衣，其清热解*的作用比较强。需要注意的是，未煮烂的绿豆有腥味，食后易诱发恶心与呕吐；绿豆性寒、肠胃虚弱与虚寒的人，应避免食用；服药时，特别是服用温补药期间，尽量不要进食绿豆，以免影响药物疗效。
3、樱桃
据《滇南本草》记载，樱桃“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤”。樱桃以含铁质多而出名，铁质为人体血液必不可少的成分，多食可以促进血红蛋白再生，中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。樱桃食性属温热，热性病和虚热咳嗽者禁食。
4、丝瓜
丝瓜翠绿鲜嫩，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜不仅营养丰富，药用价值也很高，具有清暑凉血、润肤美容、通经活络、解*通便、祛风、化痰、行血脉、降血压、下乳汁等功效。不过，过量食用丝瓜会导致腹泻，更不能生吃丝瓜；腹泻者也不宜食用。
5、桑葚
桑葚是桑之精华，能滋阴养血、补肝肾、强腰膝，祛风湿、健步履，充血液、清虚火，被中医称为“补血之果”。其有利五脏关节，通血气，安*镇神，生津润燥，令人聪明，久服有黑发明目之功，故自古中医就有“一粒桑椹七味药”之语。桑葚历来是食疗佳品，用于患者阴血不足，面色无华、体乏无力，腰膝酸软，须发早白，以及血不养心之失眠健忘，耳鸣心悸等症。
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